Giriş: 01.06.2022 14:22 | Son Güncelleme: 28.03.2023 17:54

Bilim insanları spor için ideal zamanı araştırdı: Kadınlarda ve erkeklerde farklı

Spor yapmak için ideal zaman ne? sorusuna herkesin farklı bir cevabı olması bilim insanlarını harekete geçirdi. Kadınların sabah saatlerinde spor yaptıklarında vücutlarından daha fazla yağ yaktıklarını ortaya çıktı. Erkekler ise en çok akşam saatlerinde spor yaptıklarında yağ yakıyorlar

ÖNCEKİ FOTOĞRAFLAR

Bilim insanları spor için ideal zamanı araştırdı: Kadınlarda ve erkeklerde farklı - Resim: 5

Araştırmanın başyazarı Dr. Paulo Arcerio, akşam spor yapmanın "duygu durumun yanı sıra kalp ve metabolizma sağlığını iyileştirmek isteyen erkekler için daha uygun olduğunu" söyledi.

5 | 9

Bilim insanları spor için ideal zamanı araştırdı: Kadınlarda ve erkeklerde farklı - Resim: 6

New York'taki Skidmore College'da sağlık ve insan fizyolojisi üzerine çalışan Arcerio, karın bölgesindeki yağları eritmek ve tansiyonunu azaltmak isteyen kadınların sabah egzersiz yapmasının daha ideal olduğunu belirtti.

6 | 9

Bilim insanları spor için ideal zamanı araştırdı: Kadınlarda ve erkeklerde farklı - Resim: 7

Öte yandan Arcerio, vücudunun üst bölgesindeki kas gücünü artırmak, genel olarak duygusal durumunu iyileştirmek ve gıda tüketimini düzenlemek isteyen kadınlarınsa akşam egzersiz yapmasını önerdi.

7 | 9

Bilim insanları spor için ideal zamanı araştırdı: Kadınlarda ve erkeklerde farklı - Resim: 8

Araştırmacılar, akşam ya da sabah spor yapmanın kadınlarla erkekler arasında neden farklı sonuçlara yol açtığını henüz tespit edemezken, bunda hormonların, biyolojik saatin ve uyku döngüsünün rol oynayabileceğini belirtti.

(Kaynaklar: Frontiers in Physiology, BBC, Independent)

8 | 9