Bunama riskine karşı magnezyum

European Journal of Nutrition'da yayınlanan çalışmaya göre, her gün 550 miligramdan fazla magnezyum tüketen kişilerin, günde yaklaşık 350 mg normal magnezyum tüketen birine kıyasla, 55 yaşına geldiklerinde beyin yaşlarının yaklaşık bir yıl daha genç kaldığını buldu.

Araştırmacılar "Çalışmamız, magnezyum alımındaki yüzde 40'lık bir artışın yaşa bağlı beyin büzülmesini azalttığını gösteriyor; bu da daha iyi bilişsel işlev ve daha düşük bunama riski demek. Her yaştan insanın magnezyum alımına daha fazla dikkat etmesi gerek. Ayrıca magnezyumun beyni koruyucu etkileri kadınlarda daha fazla. Özellikle menopoz sonrası dönemde büyük fayda sağlıyor. Bu etki magnezyumun anti-inflamatuar etkisinden kaynaklanabilir.”