Daha fazla yürümek ömrünüze 11 yıl ekleyebilir

Çoğumuz için fiziksel aktivite, hayatımızda olup biten diğer her şeyin yanında ikinci planda kalıyor. ABD verilerine göre erkeklerin yalnızca %26'sı, kadınların %19'u ve ergenlerin %20'si egzersiz yapıyor. Türkiye dahil çoğu ülke için de bu veri benzer. Oysa ki günlük hareketlilikten kazanacağımız çok şey var. British Journal of Sports Medicine'da yayınlanan yeni bir çalışmaya göre, haftada 150-300 dakika arası orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmıyorsanız uzun ömür ve sağlık açısından önemli kazanımları kaçırıyor olabilirsiniz.