Baş ve şiddetli karın ağrısı, şişkinlik, yeme bozuklukları, ağlama atakları… Halk arasındaki adıyla ‘regl dönemi’ fiziksel rahatsızlığın yanı sıra ruhsal sıkıntıları da beraberinde getirebiliyor. Ancak toplumda yeterli bilinçlenme olmadığı için, bu özel dönemde yaşanan sorunlar çoğunlukla ‘kadınsal sorun, herkesin başına geliyor’ denilerek normal sanılabiliyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt “Dünya üzerinde her ay 1.8 milyar kadın regl oluyor olmasına rağmen, regl döngüsü ya da tıptaki adıyla ‘menstrüel siklus’ günümüz dünyasında hala bir tabu olarak da görülebiliyor. Oysa bu sorunların altında basit bir neden yatabildiği gibi, çok ciddi bir hastalığın sinyalini de verebiliyor” diyor. Bu nedenle regl düzensizliğinde bazı sinyallere çok dikkat edilmesi gerektiğini ve mutlaka doktora danışılması gerektiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt o sinyalleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
"Regl takibi olası bir hastalık açısından önemli"
Regl kanaması olarak bilinen kanama, rahmin iç tabakasının her ay hormonların etkisiyle yenilenmesi ve bu yenilenme neticesinde rahim iç tabakasının dökülmesi ile meydana geliyor. Regl döngüsünün kadın sağlığı ile ilgili birçok konuda önemli sinyaller verdiğini belirten Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt “Bu sebeple regl döngüsünde normal işleyişin nasıl olması gerektiğini bilmek bize ne zaman doktora başvurmamız gerektiğini anlatır. Normal bir regl döngüsü, regl gördüğümüz birinci gün başlar, diğer reglin ilk günü son bulur. Regl döngüsü her kadın için aynı değildir, size özeldir. Regl kanaması 21-35 gün arayla meydana gelir ve yaklaşık olarak 2-7 gün sürer. Regl döngünüzü her ay kaydetmek takip açısından hem kolaylık sağlar hem de olası bir hastalık takibi açısından son derece önemlidir” diyor.
Stresten yorgunluğa, miyomdan tümöre
Regl sancısının ‘reglden olmadığının’ bilinmesi gerektiğini, bu konuda toplumda doğru bilinen yanlışların sağlığı tehlikeye atabildiğini, sorunun altında stres ve yorgunluk gibi basit nedenlerin yanı sıra hormonal sorunlar ya da ciddi hastalıkların da yatabildiğini vurgulayan Dr. Ezgi Darıcı Kurt sözlerine şöyle devam ediyor:
Regl sancısı sıklıkla kramp tarzında, karın alt bölgesi, zaman zaman kasık ve bel bölgesine vurabilen şiddetli bir ağrıdır. Toplumda uzun yıllardır süregelen, ‘Regl sancısı evlenince geçer’, ‘Regl sancısı regldendir’ gibi yanlış söylemler aslında birçok hastalığın habercisi olabilecek bu durumda kadınların doktora başvurusunu geciktirmektedir. Normal regl sancısı, regl döngüsüne girildiğinde veya bir iki gün önce başlar, reglin ilk günü şiddetlenir ve 2-3 gün sürer. Sıklıkla ağrı kesicilere yanıt verir. Bu seyrin dışında ağrı yaşayan kadınlar altta yatan, çikolata kisti hastalığı (endometriozis), miyom, enfeksiyon hatta tümör gibi diğer hastalıkları dışlamak amacıyla mutlaka doktor kontrolünden geçmelidir.
Bu önerilere dikkat
Regl döneminde; süre, sancının şiddeti ve kanamanın miktarına yönelik mutlaka notlar tutulması gerekiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt, takip sırasında kanamanın ne gün başladığı ve ne gün bittiği, kanama miktarı, regl dönemi dışındaki lekelenme ve kanamalar, ağrı seviyesi ve vücudunuzda reglle meydana geldiğini hissettiğiniz (duygu durum değişiklikleri, yeme bozuklukları, bağırsak alışkanlıklarında değişiklik v.b.) herhangi bir değişikliği kayıt etmeniz gerektiğini söylüyor.
Washington Post uzmanlara sordu: Birlikte yaşayan kadınları aynı anda regl olduğu efsanesi doğru mu?
Regl döneminde sıklıkla karşılaşılan yakınmaların başında; regl sancısı, regl öncesi ve regl sırasında psikolojik (yeme alışkanlıklarında değişme, ağlama atakları, aşırı duygusallık, sinirlilik) ve fiziksel şikayetler (baş ağrısı, şişkinlik ve göğüs hassasiyeti) ile anormal regl kanamalarının geldiğini belirten Dr. Ezgi Darıcı Kurt “Bu süreçte bu tür sorunlar yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Düzenli regl gören kadınların yüzde 90’ı her ay benzer durumlardan şikayet etmektedir. Bu şikayetlerin ne zaman tedavi edilmesi gerektiğini ise doktorunuz size söyleyecektir” diyor. Regl öncesi gerginlik sendromu olan kadınlarda bu şikayetlerin sıklıkla yumurtlama sonrası yani beklenen reglden 1-2 hafta önce ortaya çıktığını ve regl döngüsünün başlangıcından bir iki gün sonra son bulduğunu vurgulayan Dr. Ezgi Darıcı Kurt, özellikle 40 yaş öncesi düzensizliklerde hormonal nedenler ön plana çıkabilirken, 40 yaş sonrası kanamalarda ise daha ayrıntılı araştırma gerekebildiğini, sebebi saptanamayan kanamaların rahim kanseri yönünden de araştırılmasının önemli olduğunu söylüyor.
Bu hatalara düşmeyin
Bu dönemde düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sigara kullanımından uzak durma ve düzenli uykunun çok önemli olduğunu vurgulayan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt, regl döneminde sıklıkla yapılan hataları şöyle sıralıyor:
- Regl düzenini kayıt altına almamak
- Regl sancısını, yaşanan duygusal ve fiziksel semptomları normalleştirme
- Yaşanılan semptomları yakınlarla, partnerle ve doktorunuzla paylaşmaktan çekinme
- Ped ve tampon gibi ürünleri dört saatte bir değiştirmeme
- Yeterli uyku almama
- Aşırı kafein tüketimi
- Spora regl döneminde ara verme
