Eğer sosyal medyadaysanız, muhtemelen diyet tavsiyelerine yabancı değilsinizdir. Son trendlerden biri de 30-30-30 diyeti. Bu diyet, uyandıktan sonraki 30 dakika içinde 30 gram protein yemeyi ve ardından 30 dakikalık sabit kardiyo egzersizi yapmayı içeriyor. Bu basit rutin kan şekerini dengelemeyi, istekleri azaltmayı ve metabolizmayı hızlandırmayı amaçlıyor. Tam bir diyet planı olmasa da, 30-30-30 yaklaşımı, kilo yönetimi ve sağlıklı alışkanlıkları sabah rutinine dahil etmenin kolay bir yolunu sunuyor. Peki bilim insanları bu beslenme biçimi için ne diyor?
Haber Giriş: 17.01.2025 04:30 | Son
Güncelleme: 18.01.2025 00:00
Popüler 30-30-30 diyeti ne kadar sağlıklı?
Sağlıklı yaşam için son trend 30-30-30 diyeti olarak adlandırılan beslenme biçimi. Peki bu diyet ne kadar doğru? 3 önemli sağlık otoritesinin görüşlerini sizin için derledik