Eğer sosyal medyadaysanız, muhtemelen diyet tavsiyelerine yabancı değilsinizdir. Son trendlerden biri de 30-30-30 diyeti. Bu diyet, uyandıktan sonraki 30 dakika içinde 30 gram protein yemeyi ve ardından 30 dakikalık sabit kardiyo egzersizi yapmayı içeriyor. Bu basit rutin kan şekerini dengelemeyi, istekleri azaltmayı ve metabolizmayı hızlandırmayı amaçlıyor. Tam bir diyet planı olmasa da, 30-30-30 yaklaşımı, kilo yönetimi ve sağlıklı alışkanlıkları sabah rutinine dahil etmenin kolay bir yolunu sunuyor. Peki bilim insanları bu beslenme biçimi için ne diyor?
Yazının tamamını görebilmek için lütfen abone olun. ABONE OL
Aboneyseniz
üye
girişi
yapınız.
Oksijen'e e-gazete aboneliği ile edineceğiniz avantajlar; Oksijen yazarlarının tüm yazılarına erişim Gazeteoksijen.com üzerinden 7/24 güncel haber erişimi Her gün e-posta kutunuza gelen Oksijen bülteni Gazete Oksijen, O2 ve özel yayın arşivine erişim
