Ben yaptım, siz de biyolojik saatinizi geri alabilirsiniz

Dr. Mark Hyman: Elbette yaşlanmak kaçınılmaz ama yaşlanma hızı değiştirilemez bir şey değil. Bugün birçok insanın ölümüne sebep olan şey yılların geçmesi değil ekspozom adını verdiğimiz, yaşam boyu maruz kaldığımız stres faktörleri. Psikolojik stres, uykusuzluk, kötü beslenme, hareketsizlik, enflamasyon, toksin birikimi, yalnızlık, kopukluk gibi etkenlerin hepsi biyolojimizi ve yaşlanma hızımızı olumsuz etkiliyor. Çünkü enflamasyonu ve oksidatif stresi tetikliyorlar. Dahası, telomer boyunu kısaltarak DNA’mıza zarar veriyorlar.