Doktor Mark Hyman'ın mutfağından leziz ve sağlıklı tarifler: Rafine şeker yok, glüten yok

Uzun yıllar içinde bol sebze ve lif içeren bitki temelli diyetin iyi yönlerini, sağlıklı yağlar ve proteinler barındıran Paleo diyetiyle birleştirdim. Her hafta size kendi 'Pegan' diyetimden tarifler vereceğim

Ravent-berry kaşık kek

10 dk hazırlık, 35 dk pişirme - 8 kişilik

Bu Ravent-Berry Kaşık Kek, uzun ömür ve bağırsak desteği için tümü harika polifenol kaynakları olan çilek, yaban mersini ve ravent gibi en sevdiğim mevsimsel tatlardan bazılarına sahip. Tahıl içermez ve protein açısından oldukça zengin.