Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta “Bir Yudum Sağlık” köşemizde kolesterolden ve kalp hastalıklarıyla gerçekten ilgisi olup olmadığından bahsedeceğiz. Kalp sorunu yaşamadan uzun ve sağlıklı bir hayat sürmeye giden yolun kolesterolü düşük tutmaktan geçtiğini hepimiz duyuyoruz. Peki gerçekten öyle mi?
Aslına bakarsanız kandaki kolesterol seviyelerinin ne anlama geldiğini pek de iyi bilmiyoruz. Kalp hastalıkları göründüğünden çok daha karmaşık çünkü kolesterolün yanı sıra birçok faktörün etkisi var. Dahası, bugünkü kolesterol ölçüm yöntemlerimiz ve uyguladığımız standartlar vadesini doldurmuş durumda.
Genellikle başvurduğumuz testler kolesterolün ağırlığını ölçüyor, halbuki bizim ihtiyacımız olan kolesterolün niteliği ve içindeki partiküllerin sayısı ve boyutu. Tartma işlemi ne kadar kolesterolünüz olduğunu söylese de içeriğine dair gerçek bir bilgi vermiyor. Bin kötü partikül veya 10 iyi partikül bulunabilir ama ağırlığı aynıysa aslında ne anlama geldiğini bilemiyoruz. Dolayısıyla daha fazla bilgiye ihtiyacımız var.
28.10.2022 04:30
Kolesterolün sebebi yağ değil aşırı şeker
Kolesterol çok kapsamlı bir sorun ama aslında temel bir çözümü var: Şeker ve nişastayı kesin, sağlıklı yağlar tüketin, egzersiz yapın ve enflamasyona dikkat edin
Herkes gripten kırılırken kendimizi nasıl koruyalım?
07 Şubat 2025
Biftek ve sebze kasesi
07 Şubat 2025
Her ay aynı sıkıntıyı yaşamak zorunda değilsiniz
31 Ocak 2025
Ispanak, kabak, soğan ve taze otlu omlet
31 Ocak 2025
Dünya genomik tıptan 'fenomik tıbba geçiyor
Tüm Yazıları
24 Ocak 2025