"mark hyman" ile ilgili içerikler
Izgara tavuklu ve salamura limonlu kabak şeritleri
Mark Hyman4 kişilikHazırlık süresi: 20 dakikaPişirme süresi: 15 dakikaYeterli miktarda proteinle hazırlandığında salatanın doyurucu bir öğün olabileceğine...
14 Eylül 2026
Austin usulü çift katlı smash burger
Mark Hyman Porsiyon: 4 kişilikHazırlık süresi: 35 dakikaPişirme süresi: 15 dakikaBu haftanın tarifi, Austin’deki favori şeflerimden biri olan Holiday...
01 Eylül 2026
Balzamik sosla marine edilmiş biftek ve brokolini
Mark HymanPorsiyon: 4 kişilikHazırlık süresi: 10 dakika + 30 dakika marine süresiPişirme süresi: 30 dakikaBu tarifte balzamik marinasyon bifteğe yoğun bir...
01 Eylül 2026
Miso soslu somon kasesi
Mark HymanPorsiyon: 4 kişilikHazırlık süresi: 48 saatPişirme süresi: 10 dakikaEn sevdiğim yemek hazırlama yöntemlerinden biri, hafta boyunca sağlıklı...
01 Eylül 2026
Tay usulü hindili larb marul dürümleri
Mark HymanPorsiyon: 4 kişilikHazırlık süresi: 15 dakikaPişirme süresi: 15 dakikaÖğünlerimin çoğunu kaliteli bir protein kaynağı etrafında oluşturmaya...
01 Eylül 2026
Basit kuruyemişli ve tohumlu granola
Mark Hyman 6 porsiyon Hazırlık süresi: 10 dk Pişirme süresi: 15–20 dkBu tarif, her kutucuğu işaretleyen türden: basit, esnek ve son derece tatmin edici....
27 Ocak 2026
Pastırmalı, kuşkonmazlı ve arpacık soğanlı frittata
Mark HymanPorsiyon: 4 kişilik Hazırlık süresi: 15 dakika Pişirme süresi: 30–40 dakikaKahvaltıyı akşam yemeğinde ya da öğle yemeğinde kim sevmez? Bu frittata...
14 Ocak 2026
Kolesterol değil, asıl düşman şeker
Mark Hyman
Kolesterol çok kapsamlı bir sorun ama aslında temel bir çözümü var: Şeker ve nişastayı kesin, sağlıklı yağlar tüketin, egzersiz yapın ve enflamasyona dikkat edin
28 Ekim 2022
Katmanlı barbekü tavuk salatası
Mark Hyman
Katmanlı barbekü tavuk salatası4 porsiyon Hazırlama: 30 dakika Pişirme: 1 saatBirçok insanın baharatları kullanmaktan korktuğunu görüyorum. Korkmayın. Bu...
16 Eylül 2022
Gezegenin kurtuluşu vegan beslenmede mi?
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta veganlık üzerine konuşacağız. Konuğum The Great Plant-Based Con (Bitkiye Dayalı Büyük Yalan) başlıklı tartışmalı kitabın...
19 Ağustos 2022
Kalp ve damar sorunlarını %90 önleyen formül
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta hekim arkadaşlarım Todd LePine, Elizabeth Boham ve George Papanicolaou ile kalp hastalıkları ve bunları önleme yolları...
03 Haziran 2022
Migrenden tiroide tedavi için ilk adım kök nedeni bulmak
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizi tamamen sorulara ayırdık. Hoş geldin Dhru.Dhru Purohit: Merhaba. Hemen başlayalım: Migren ve ketojenik...
20 Mayıs 2022
Olumsuz duygulardan kaçarak kurtulamazsınız
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Bu hafta hoşumuza gitmeyen duygular hakkında konuşacağız. Joan, kitabında sekiz nahoş duygudan bahsediyorsun: Üzüntü, utanç, çaresizlik, öfke...
13 Mayıs 2022
Sivilcenin en önemli 3 tetikleyicisi bellidir
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizde sivilcelerden kurtulma yollarını konuşacağız. Hoş geldin Dhru. Dhru Purohit: Merhaba. İlk olarak...
06 Mayıs 2022
Kendi kendinizin doktoru olun
Mark Hyman
Birçok hastalık kendi kendine geçiyor çünkü vücut mekanizmaları devreye giriyor. Dolayısıyla asıl işimiz bu süreci kolaylaştırmak olmalı. Önce ne yemememiz gerektiğinden başlamamız gerek
29 Nisan 2022
Statinler yararlı mı zararlı mı?
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta kolesterol, statin ve kalp hastalıklarını önleme yolları üzerine konuşacağız. Hoş geldin Aseem. Kitabında düşük yoğunluklu...
22 Nisan 2022
Biyolojiniz nasıl değişiyor görün
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta sağlığımızın ihmal edilen bir boyutu olan nefes hakkında konuşacağız. Covid ile birlikte solunum ilk kez bu kadar göz önüne...
15 Nisan 2022
5 adımda genç görünmenin sırları
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. MasterClass dizimizde bu hafta genç görünmenin sırları üzerine konuşacağız. Hoş geldin Dhru.Dhru Purohit: Merhaba. Yaşlanmayla ilgili...
08 Nisan 2022
Kiloyu belirleyen yedikleriniz değil
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. MasterClass dizimizde bu hafta kilo vermeyi zorlaştıran sebepler hakkında konuşacağız. Hoş geldin Dhru. Dhru Purohit: Merhaba. Bir...
01 Nisan 2022
Covid’e karşı aşılar kadar D vitamini de zorunlu olmalı
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta Covid sonrası hızlı iyileşmek ve sağlığımızı korumak için bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin yollarını konuşacağız. İlk...
25 Mart 2022
Sebze meyve reyonunu eczane gibi düşünün
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizde en sevdiğim konu hakkında konuşacağız: Yiyecekler ilaçtır ve en kötü kronik hastalıkları bile...
18 Mart 2022
Kilo beynin düşmanı
Mark Hyman
"Kilo arttıkça beynin boyutu da işlevi de küçülür, büyük göbek küçük beyin demektir. Beyin sağlığı için multivitamin alınmalı, Omega-3 takviyesinin yanı sıra D vitamini optimum seviyeye getirilmeli"
11 Mart 2022
Atalarımızı hayatta tutan fizyolojimiz bugün bizi öldürüyor
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta ürik asit ve kronik hastalıklara etkisi üzerine konuşacağız. Genellikle sadece gut ve böbrek hastalıklarıyla...
04 Mart 2022
'Azıcık stres' yorgunluğu alır
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizde enerjiden ve yorgunluktan bahsedeceğiz. Hoş geldin Dhru. Dhru Purohit: Merhaba. Enerji seviyemizi...
25 Şubat 2022Yazarlar
