"mark hyman" ile ilgili içerikler
![Kolesterolün sebebi yağ değil aşırı şeker](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/10/27/kolesterolun-sebebi-yag-degil-asiri-seker-WWIa.jpg)
Kolesterol değil, asıl düşman şeker
Kolesterol çok kapsamlı bir sorun ama aslında temel bir çözümü var: Şeker ve nişastayı kesin, sağlıklı yağlar tüketin, egzersiz yapın ve enflamasyona dikkat edin
![Dr. Mark Hyman'ın mutfağından leziz ve sağlıklı tarifler](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/09/15/dr-mark-hymanin-mutfagindan-leziz-ve-saglikli-tarifler-03MB.jpg)
Katmanlı barbekü tavuk salatası
Katmanlı barbekü tavuk salatası 4 porsiyon Hazırlama: 30 dakika Pişirme: 1 saat Birçok insanın baharatları...
![Gezegenin kurtuluşu vegan beslenmede mi?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/08/18/gezegenin-kurtulusu-vegan-beslenmede-mi-2f1L.jpg)
Gezegenin kurtuluşu vegan beslenmede mi?
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta veganlık üzerine konuşacağız. Konuğum The Great Plant-Based Con (Bitkiye Dayalı...
![Kalp hastalığı riskini %90 azaltmak elinizde](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/06/03/kalp-hastaligi-riskini-90-azaltmak-elinizde-s0Gy.jpg)
Kalp ve damar sorunlarını %90 önleyen formül
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta hekim arkadaşlarım Todd LePine, Elizabeth Boham ve George Papanicolaou ile kalp hastalıkları ve...
![Migrenden tiroide tedavi için ilk adım kök nedeni bulmak](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/05/19/migrenden-tiroide-tedavi-icin-ilk-adim-kok-nedeni-bulmak-7bp0.jpg)
Migrenden tiroide tedavi için ilk adım kök nedeni bulmak
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizi tamamen sorulara ayırdık. Hoş geldin Dhru. Dhru Purohit: Merhaba. Hemen...
![Olumsuz duygulardan kaçarak kurtulamazsınız](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/05/12/olumsuz-duygulardan-kacarak-kurtulamazsiniz-uA4r.jpg)
Olumsuz duygulardan kaçarak kurtulamazsınız
Dr. Mark Hyman: Bu hafta hoşumuza gitmeyen duygular hakkında konuşacağız. Joan, kitabında sekiz nahoş duygudan...
![Sivilcelerden nasıl kurtulursunuz?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/05/05/sivilcelerden-nasil-kurtulursunuz-DKsB.jpg)
Sivilcenin en önemli 3 tetikleyicisi bellidir
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizde sivilcelerden kurtulma yollarını konuşacağız. Hoş geldin...
![Kendi kendinizin doktoru olun](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/04/28/kendi-kendinizin-doktoru-olun-ez1E.jpg)
Kendi kendinizin doktoru olun
Birçok hastalık kendi kendine geçiyor çünkü vücut mekanizmaları devreye giriyor. Dolayısıyla asıl işimiz bu süreci kolaylaştırmak olmalı. Önce ne yemememiz gerektiğinden başlamamız gerek
![Statinler yararlı mı zararlı mı?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/04/21/statinler-yararli-mi-zararli-mi-E1Hm.jpg)
Statinler yararlı mı zararlı mı?
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta kolesterol, statin ve kalp hastalıklarını önleme yolları üzerine konuşacağız....
![Günde beş kez burundan derin nefes alın, biyolojiniz nasıl değişiyor görün...](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/04/15/gunde-bes-kez-burundan-derin-nefes-alin-biyolojiniz-nasil-degisiyor-gorun-hbu7.jpg)
Biyolojiniz nasıl değişiyor görün
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta sağlığımızın ihmal edilen bir boyutu olan nefes hakkında konuşacağız....
![Beş adımda genç görünmenin sırları](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/04/08/bes-adimda-genc-gorunmenin-sirlari-tIXO.jpg)
5 adımda genç görünmenin sırları
Dr. Mark Hyman: Merhaba. MasterClass dizimizde bu hafta genç görünmenin sırları üzerine konuşacağız. Hoş...
![Kilo vermekte neden zorlanıyoruz?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/04/02/kilo-vermekte-neden-zorlaniyoruz-HvgH.jpg)
Kiloyu belirleyen yedikleriniz değil
Dr. Mark Hyman: Merhaba. MasterClass dizimizde bu hafta kilo vermeyi zorlaştıran sebepler hakkında konuşacağız. Hoş geldin...
![Covid’e karşı aşılar kadar D vitamini de zorunlu olmalı](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/03/24/covide-karsi-asilar-kadar-d-vitamini-de-zorunlu-olmali-Xvzm.jpg)
Covid’e karşı aşılar kadar D vitamini de zorunlu olmalı
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta Covid sonrası hızlı iyileşmek ve sağlığımızı korumak için...
![Sebze meyve reyonunu eczane gibi düşünün](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/03/17/sebze-meyve-reyonunu-eczane-gibi-dusunun-ztUo.jpg)
Sebze meyve reyonunu eczane gibi düşünün
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizde en sevdiğim konu hakkında konuşacağız: Yiyecekler ilaçtır ve en...
![Göbek büyüdükçe beyin küçülüyor](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/03/10/gobek-buyudukce-beyin-kuculuyor-6IaA.jpg)
Kilo beynin düşmanı
"Kilo arttıkça beynin boyutu da işlevi de küçülür, büyük göbek küçük beyin demektir. Beyin sağlığı için multivitamin alınmalı, Omega-3 takviyesinin yanı sıra D vitamini optimum seviyeye getirilmeli"
![Atalarımızı hayatta tutan fizyolojimiz bugün bizi öldürüyor](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/03/03/atalarimizi-hayatta-tutan-fizyolojimiz-bugun-bizi-olduruyor-CCEi.jpg)
Atalarımızı hayatta tutan fizyolojimiz bugün bizi öldürüyor
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta ürik asit ve kronik hastalıklara etkisi üzerine konuşacağız. Genellikle sadece gut ve...
![Yorgun yatıp yorgun kalkanlar… ‘Hormesis’le zımba gibi olabilirsiniz](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/02/24/yorgun-yatip-yorgun-kalkanlar-hormesisle-zimba-gibi-olabilirsiniz-6x9V.png)
'Azıcık stres' yorgunluğu alır
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizde enerjiden ve yorgunluktan bahsedeceğiz. Hoş geldin Dhru. Dhru Purohit: Merhaba....
![Kanser riskini azaltmak için fonksiyonel tıp bize ne söylüyor?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/02/17/kanser-riskini-azaltmak-icin-fonksiyonel-tip-bize-ne-soyluyor-RpAP.jpg)
Dr. Mark Hyman'dan kanser riskini azaltma rehberi
Dr. Mark Hyman: Master Class dizimizde bu hafta kanser riskini azaltmak için gündelik hayatımızda neler yapabileceğimiz...
![Kaliteli uyku ilaçtır… Uyumadan iki saat önce ekrana bakmayı bırakın](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2022/02/Screen-Shot-2022-02-10-at-07.40.06.jpg)
Kaliteli uyku ilaçtır… Uyumadan iki saat önce ekrana bakmayı bırakın
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta uyku hakkında konuşacağız. Hoş geldin Dhru. Dhru Purohit: Merhaba Mark. Uykunun diyetten daha...
![30 gün hiç ekmek yemezsek ne olur?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2022/02/shutterstock_2029274651DEK-e1643862046408.jpg)
30 gün hiç ekmek yemezsek ne olur?
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Masterclass dizimizde bu hafta 30 gün ekmek yemezsek ne olacağı üzerine konuşacağız. Hoş...
![8 haftada biyolojik yaşınızı geriye alabilirsiniz](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2022/01/shutterstock_1904149660.jpg)
8 haftada biyolojik yaşınızı geriye alabilirsiniz
Dr. Mark Hyman: Bu hafta yaşam süremiz, biyolojik saatimizin söyledikleri ve biyolojik yaşlanmayı tersine çevirmek...
![Sağlıklı ve uzun yaşayanlar bizden farklı ne yapıyorlar?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2022/01/dec222-e1642657629197.jpg)
Sağlıklı ve uzun yaşayanlar bizden farklı ne yapıyorlar?
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta konuğum Dan Buettner ile uzun ve sağlıklı yaşam üzerine konuşacağız. Bizim...
![Sütle ilgili bildiğiniz her şeyi unutun](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2022/01/shutterstock_619957136.jpg)
Sütle ilgili bildiğiniz her şeyi unutun
Dr. Mark Hyman: Merhaba. MasterClass dizimizde bu hafta süt ve süt ürünleri hakkında merak edilenleri konuşacağız....
![Az yiyip çok spor yaparak kilo verilmez](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2022/01/Screen-Shot-2022-01-06-at-17.13.32.jpg)
Az yiyip çok spor yaparak kilo verilmez
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta “Feel Great, Lose Weight” (Harika Hissedin, Kilo Verin) kitabının yazarı Rangan Chatterjee ile...