Tempolu yürüyüşle başlayın ağırlık antrenmanıyla devam edin

Dr. Mark Hyman: Bu hafta egzersizin öneminden, VO2 max ve vücut kompozisyonu kavramlarından bahsedeceğiz. Orta yaşlı erkeklere odaklanacağız ama aslında birçoğu herkesin yararlanabileceği bilgiler.