1-Kuvvet antrenmanı yap: Araştırmalar etkili kuvvet antrenmanlarının kandaki fazla şekeri kas dokusuna sokabilme yeteneğimizi artırdığını gösteriyor. Kuvvet antrenmanları kan şekeri seviyemizi dengeliyor, insüline duyarlılığımızı azaltıyor. Bu nedenle sabah uyanınca ilk işimizin squat / çömelme veya şınav gibi antrenmanlar olmasında fayda var.
11.04.2025 04:30
Egzersiz notları: Daha kolay kilo kontrolü için
A+
Yazı Boyutunu Büyüt
A-
Yazı Boyutunu Küçült
* Bu haber/yazı ve resimlerin eser sahipliğinden doğan tüm hakları Haftalık Yayıncılık Anonim Şirketi’ne ait olup işbu yazı/haber ve resimlerin, kaynak gösterilmeksizin kısmen/tamamen izin alınmaksızın yeniden yayımlanması yasaktır. Haftalık Yayıncılık Anonim Şirketi’nin, 5187 sayılı Basın Kanunu’nun 24. maddesinden doğan her türlü hakkı saklıdır.
Uzun ve sağlıklı ömür için en iyi egzersiz hangisi?
05 Aralık 2025
Tıpta fantastik bir devrimin kapısındayız
05 Aralık 2025
Yeni binyılın bir numaralı tehdidi: Mahşerin beş atlısı
28 Kasım 2025
Clint Eastwood'dan 10 uzun ömür dersi
28 Kasım 2025
Kafe sağlığı manifestosu
Tüm Yazıları
28 Kasım 2025
