1-Kuvvet antrenmanı yap: Araştırmalar etkili kuvvet antrenmanlarının kandaki fazla şekeri kas dokusuna sokabilme yeteneğimizi artırdığını gösteriyor. Kuvvet antrenmanları kan şekeri seviyemizi dengeliyor, insüline duyarlılığımızı azaltıyor. Bu nedenle sabah uyanınca ilk işimizin squat / çömelme veya şınav gibi antrenmanlar olmasında fayda var.
11.04.2025 04:30
Egzersiz notları: Daha kolay kilo kontrolü için
A+
Yazı Boyutunu Büyüt
A-
Yazı Boyutunu Küçült
Aort yırtılması: Önemli bir İkinci 50 problemi
18 Nisan 2025
Uzun bir ömür için beslenme reçetesi
18 Nisan 2025
Egzersiz yapmak en güçlü uzun ömürlülük ilacıdır
18 Nisan 2025
Haftanın testi: Oturma-kalkma
18 Nisan 2025
İkinci 50’de yazılım mı donanım mı daha önemli?
Tüm Yazıları
11 Nisan 2025
