1-Kuvvet antrenmanı yap: Araştırmalar etkili kuvvet antrenmanlarının kandaki fazla şekeri kas dokusuna sokabilme yeteneğimizi artırdığını gösteriyor. Kuvvet antrenmanları kan şekeri seviyemizi dengeliyor, insüline duyarlılığımızı azaltıyor. Bu nedenle sabah uyanınca ilk işimizin squat / çömelme veya şınav gibi antrenmanlar olmasında fayda var.
Yazının tamamını görebilmek için lütfen abone olun. ABONE OL
Aboneyseniz
üye
girişi
yapınız.
Oksijen'e e-gazete aboneliği ile edineceğiniz avantajlar; Oksijen yazarlarının tüm yazılarına erişim Gazeteoksijen.com üzerinden 7/24 güncel haber erişimi Her gün e-posta kutunuza gelen Oksijen bülteni Gazete Oksijen, O2 ve özel yayın arşivine erişim
