Evet, gelelim beslenme şeklime…

Tekrarlamak istiyorum, benimkiler tamamen şahsi deneyim. Asla ne bir uzman ne de bir doktor tavsiyesi olarak algılanmamalı, ikisi de değilim. Tüp mide ameliyatı olduğumda, beslenmeyi tabii ki ameliyatı yapan doktorumun direktifleriyle götürdüm. Yiyebildiğim her miktarın yüzde 60 protein, yüzde 40 karbonhidrat olmasına, hiç alkol kullanmamaya, yemekten 45 dakika öncesinden 45 dakika sonrasına sıvı almamaya, saatli olarak net üç öğün yiyip, aralarda atıştırmamaya, yediklerimin keyif değil de besin olarak bana çeşitlilik sunmasına odaklı beslendim. Tabii spor da yaptığım için 55 kiloyu 8 ay içinde verdim. Ancak böyle beslenmeye devam ettiğim ve zaten midem de fazla bir hacim tolere edemediği için kilo vermem devam etti ve 62 kilo vermiş oldum. Ama doktorumun da söylediği, bu kilonun yüzde 15’ine kadarını geri almamın normal olduğuydu. Nitekim de 4-5 yıl içinde hedeflediğimiz kiloya geri döndüm. Gerisi kendini tanımak, disiplin ve idare etmeyi öğrenmek.