Soğuk havalarla birlikte cilt hastalıklarında artış gözleniyor. Ellerde ve dudaklarda görülen egzama, cildin erken yaşlanması ve yaşam kalitesinde düşüş gibi durumlar, doğru bakım yapılmadığında daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, basit ama etkili önlemlerle bu dönemde cilt sağlığını korumanın mümkün olduğunu vurguluyor. İşte sıklıkla yapılan hatalar ve alınabilecek etkili önlemler:
1. Çok sıcak su ile duş almak
Kış aylarında sıcak suyla uzun süre banyo yapmak tercih edilebiliyor. Ancak bu alışkanlık, cildin kurumasına ve tahrişe neden olabiliyor. Banyoları ılık su ile sınırlamak ve süreyi 15 dakikayı geçmeyecek şekilde planlamak, cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.
2. Elleri aşırı sık yıkamak
Ellerin sık sık yıkanması, cildin kurumasına, tahrişe ve egzama gibi sorunlara neden olabilir. Elleri yıkarken çok sıcak sudan ve güçlü kimyasallar içeren sabunlardan kaçınılmalı, nemlendirici içerikli sabunlar tercih edilmelidir. Ayrıca, bulaşık yıkarken ince eldiven kullanılması önerilir.
3. Nemlendirici kullanmayı ihmal etmek
Soğuk havalarda yüz, vücut ve ellere düzenli olarak nemlendirici uygulamak büyük önem taşır. Özellikle hyaluronik asit, termal su gibi cilt onarıcı içeriklere sahip ürünler tercih edilmelidir. Dudak ve göz çevresi için uygun nemlendiriciler kullanılmalı, peeling ve alkollü tonik gibi cildi irite eden uygulamalardan kaçınılmalıdır.
4. Nemlendirici seçiminde yanlış tercihler yapmak
Nemlendirici satın alırken yalnızca ambalajı ya da kokusuna göre seçim yapmak yerine, içeriğine dikkat edilmelidir. Paraben, alkol, yapay kokular ve sentetik boyalar içeren ürünler cilde zarar verebilir. Bu tür ürünler uzun vadede alerji, tahriş ve daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
5. Dezenfektan ve ıslak mendil kullanımını abartmak
El hijyeninin korunması önemli olsa da dezenfektan ve ıslak mendil kullanımının abartılması cildin koruyucu bariyerini zayıflatabilir. Bu durum, ciltte kuruluk, tahriş ve enfeksiyon riskini artırabilir. Elleri sadece gerektiğinde yıkamak ve ardından nemlendirici uygulamak önerilir.
6. Sağlıksız yaşam alışkanlıklarından vazgeçmemek
Sağlıklı bir yaşam tarzı, cilt sağlığı için kritik öneme sahiptir. Kış aylarında sigara kullanmaktan kaçınmak, dengeli beslenmek, bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak cildin nemini korumasına yardımcı olur. Ayrıca, kış güneşinden faydalanmak da cilt sağlığına olumlu katkı sağlar.
