"egzersiz önerileri" ile ilgili içerikler

Yaş aldıkça nasıl kas yapabilirim?

Kas kütlemizi korumak ve yeni kas yapmak orta yaşı geçtikten sonra gittikçe zorlaşıyor. Fakat kas yapmak hala mümkün, eğer birkaç temel kurala uyarsanız. New York Times inceledi

12 Ağustos 2025

Ne zaman egzersiz yapmalı?

2 milyondan fazla satan When (Ne Zaman) kitabının yazarı Daniel Pink, egzersizin vücuda en verimli olduğu saatleri timing ile (zamanlama) açıklıyor, bilimsel verilerden yola çıkarak çarpıcı örnekler veriyor...

26 Şubat 2021