18 Ekim 2024, Cuma Gazete Oksijen
Haber Giriş: 26.07.2024 04:30 | Son Güncelleme: 27.07.2024 23:22

Sağlam vücut sağlam ayaklarda durur

Yürürken vücut ağırlığınızın dört ila altı katını ayaklarınıza yüklüyorsunuz. Koşarken bu 11 kata çıkıyor. Fakat bu yükün altına giren ayaklarınız ne kadar güçlü? Daha önemlisi, nasıl güçlenir?
Sağlam vücut sağlam ayaklarda durur

Jen Murphy/The New York Times

Ayaklarımız hareket etmeyi ve dengeyi sağlıyor. Colorado merkezli online ayak sağlığı eğitim kurumu Gait Happens’ın kurucusu Courtney Conley’e göre güçlü ayaklara ve marifetli ayak parmaklarına sahip olmak hem sağlığımız hem de formumuz için önemli.