Giriş: 01.06.2022 14:22 | Son
Güncelleme: 28.03.2023 17:54
Bilim insanları spor için ideal zamanı araştırdı: Kadınlarda ve erkeklerde farklı
Spor yapmak için ideal zaman ne? sorusuna herkesin farklı bir cevabı olması bilim insanlarını harekete geçirdi. Kadınların sabah saatlerinde spor yaptıklarında vücutlarından daha fazla yağ yaktıklarını ortaya çıktı. Erkekler ise en çok akşam saatlerinde spor yaptıklarında yağ yakıyorlar
New York'taki Skidmore College'da sağlık ve insan fizyolojisi üzerine çalışan Arcerio, karın bölgesindeki yağları eritmek ve tansiyonunu azaltmak isteyen kadınların sabah egzersiz yapmasının daha ideal olduğunu belirtti.
6
|
9
Öte yandan Arcerio, vücudunun üst bölgesindeki kas gücünü artırmak, genel olarak duygusal durumunu iyileştirmek ve gıda tüketimini düzenlemek isteyen kadınlarınsa akşam egzersiz yapmasını önerdi.
7
|
9
Araştırmacılar, akşam ya da sabah spor yapmanın kadınlarla erkekler arasında neden farklı sonuçlara yol açtığını henüz tespit edemezken, bunda hormonların, biyolojik saatin ve uyku döngüsünün rol oynayabileceğini belirtti.
(Kaynaklar: Frontiers in Physiology, BBC, Independent)
8
|
9
