Vitaminler hafızayı güçlendirebilir mi

Hem gençler hem de yaşlılar için düzgün bir beslenme tarzıyla vitaminlerini gıdalardan almak çok değerli. Ancak bazı durumlarda takviyeler boşlukları doldurabilir. Bu tür takviyelerin özellikle yaş ilerledikçe faydalı olabileceğine dair araştırmalar bu konuda umut vaat ediyor. Healthline sitesi son dönemde hafıza konusunda olumlu etkisi olabilecek vitamin ve takviyelerle ilgili araştırmaları derledi. Bazı araştırmalar, B12, D, E ve Omega-3 vitaminleri gibi bazı vitaminlerin, özellikle bunama yaşayan kişilerde iyi beyin fonksiyonlarını destekleyebileceğini gösteriyor. Örneğin, 2023 yılında Columbia Üniversitesi’nden Lok-Kin teung’un liderlik ettiği bir araştırma, multivitamin veya birden fazla vitamin veya mineral içeren bir takviye almanın yaşlı yetişkinlerde hafızayı geliştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. 2024’te Harvard’da görev yapan Chirac m. Vyas’ın çalışması da bulguyu destekliyor.