Reflünüz varsa ilaç son çare olmalı

Merhaba. Bu hafta “Bir Yudum Sağlık” köşemizde reflüden bahsedeceğiz. Mide ekşimesi olarak da bilinen reflü en yaygın hastalıklardan biri. Milyonlarca insanı etkiliyor. Örneğin ABD’de nüfusun yarıya yakını ayda en az bir kez reflü belirtisi gösteriyor.

Reflü ile mücadele için asit blokörleri gibi ilaçlar kullanıyoruz. Halbuki mide asidini baskılamaya yönelik bu ilaçlar çok güçlü ve birçok önemli sindirim işlevini durdurarak huzursuz bağırsak sendromu, şişkinlik, kemik erimesi, B12 eksikliği gibi yan etkilere yol açıyorlar. Uzun vadede güvenli değiller.
O halde ne yapmak gerekiyor? Önce birincil faktörlere göz atalım. Beslenme, her rahatsızlıkta olduğu gibi reflüde de çok büyük önem taşıyor. Kızartmalar, baharatlı yemekler, turunçgiller, domates ağırlıklı yemekler, işlenmiş gıdalar, alkol, kafein ve sigara reflüyü tetikliyor. Bunları tüketmeyi bırakarak ilk adımı atabilirsiniz.