Şimdi hareket etmezseniz daha sonra hiç edemezsiniz

Dr. Mark Hyman: Bu hafta “Bir Yudum Sağlık” köşemizde yine uzun vadede büyük değişimler elde etmenizi sağlayacak gündelik küçük adımlardan bahsedeceğiz. Uzun yaşamaya, kendinizi daha genç hissetmenize ve yaşlanmayı tersine çevirmenize yardımcı olacak ipuçlarını ele alıyoruz.

Şimdi sizden bir isteğim var: Bir ilaç şirketinin piyasaya yeni bir ilaç sürdüğünü hayal edin. İlacın etkileri ise şöyle: Tansiyona iyi geliyor, kan şekerini ve insülin duyarlılığını kontrol etmeye katkı sağlıyor. Hatta kilo vermenize yardımcı oluyor. Kalp rahatsızlığı riskini ciddi ölçüde azaltmakla kalmıyor, kolesterolünüzün düşmesini de sağlıyor. Moralinizi, motivasyonunuzu, bilişsel işlevinizi olumlu yönde etkileyip iyileştiriyor. Üstelik demansı önlüyor ve sizi daha güçlü kılıyor. Kas yapmanıza, kemik sağlığınızın güçlenmesine yarıyor. Tüm bu faydalarına ilave olarak kolon, meme, rahim ve akciğer gibi farklı kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltıyor. Bu kadarla da kalmıyor. Cinsel dürtünüz düşükse veya cinsel işleviniz gerileme dönemine girmişse testosteronu artırarak size bu konuda da yardım ediyor. En iyi tarafı ise tek bir yan etkisinin bile olmaması. Muhteşem, öyle değil mi?