"uyku" ile ilgili içerikler

Ortalama uyku günde 9.1 saat

Araştırmalar, ortalama bir insanın günde en çok nelere vakit harcadığını söylüyor. İnsanlar, aktif dinlenmeye günde 0.4 dakika ayırırken, fiziksel zamana 3.4 saat ayırıyor

28 Ekim 2023

Ekransız odada uyuyan ergenlerin uyku kalitesi artıyor

ABD'de yapılan bir araştırma, yatakta televizyon izlemeyen, telefon kullanmayan ve gece telefonların bildirimlerini kapatan ergenlerin daha iyi uyuduğunu ortaya koydu

25 Mayıs 2023

Yeteri kadar uyunmadığında ne olur?

Birçok insan uykuyla savaşıyor. Ancak bilim insanları özellikle son yıllarda yaptıkları çalışmalarla sağlıklı bir uyku rutinine sahip olmanın ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Yeteri kadar uyunmadığında sağlık sorunlarından ekonomik maliyetlere kadar birçok olumsuz sonuç ortaya çıkıyor

18 Nisan 2023

Rüyalar neden tekrar eder?

Rüya araştırmacıları ve psikologlar, bazı insanlarından neden tekrar eden rüyalar gördüğünü araştırıyor. Dr. Alex Dimitriu, bu tip rüyaların insanlar için genel olarak rahatsız edici olduğunu belirtirken Deirdre Barrett, insanların birer parçası olduğunu söyledi

16 Nisan 2023

Geceleri 6 saatten az uyumak aşıların etkisini azaltıyor

Yeni bir araştırmada, geceleri 6 saatten az uyumanın özellikle genç erkeklerde aşıların bağışıklık üzerindeki etkisini azalttığı belirlendi

14 Mart 2023

Kaliteli uyku için sakınmanız gereken beş hata

Her birey sağlıklı ve verimli bir gün geçirebilmek için farklı miktarlarda uykuya ihtiyaç duyar. Ancak pek çok kişi farkında olmadan uyku kalitesini olabildiğince bozar. Göğüs hastalıkları uzmanı ve Yale Pediatrik Uyku Merkezi direktörü Dr. Craig Canapari kaliteli uykuya giden yolları anlatıyor

11 Mart 2023

Uyku alışkanlıklarınız sağlık sorunlarının habercisi olabilir: Kabus görmek demans belirtisi mi?

Uyku alışkanlığınız hastalıkların habercisi olabilir

Yeni yapılan araştırmalara göre uyku alışkanlıkları demanstan huzursuz bacak sendromuna kadar birçok hastalığın belirtisini verebiliyor. Birmingham Üniversitesi'nden Doktor Abidemi Otaiku, sık sık görülen kabusların demans riskinin çok erken bir belirtisi olabileceğini söyledi

12 Aralık 2022

Gündüz sürekli acıkmanızın nedeni gece atıştırmalıkları olabilir

Gece geç saatlerde bir şeyler atıştıranlar dikkat

Araştırmalara göre akşam 10’dan sonra yemek yemek vücudunuzda daha çok yağ depolanmasına ve ertesi gün boyunca aç hissetmenize sebep oluyor

06 Ekim 2022

Haftada 4 gün çalışanlar boş zamanlarını uyuyarak geçiriyor

Daha fazla uyuyorlar

Yapılan araştırmaya göre haftada beş gün çalışanlar çalıştıkları gün sayısını dört güne indirdiklerin, boş zamanlarını uyuyarak geçiriyorlar. Haftada 32 saat çalışanlar 40 saat çalışanlardan yaklaşık 1 saat daha fazla uyuyor ve bu işteki verimliliklerini arttırıyor

03 Ekim 2022