Egzersizin yaşı yok

Dünya Sağlık Örgütü, her yaştan erişkinin haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta veya haftada 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapmasını öneriyor. Ancak yaşla beraber bu aktivitenin süresi ve gücü azalıyor. Yaşam süreleri de uzadığı için şimdilerde 80 yaş üstü popülasyonun nasıl daha sağlıklı kalabileceği tartışılıyor. Seul İnje Üniversitesi’nde ilginç bir çalışmanın sonuçları açıklandı. Araştırmada 85 yaş ve üstü yetişkinlerde yürüme ile kardiyovasküler ölümler arasındaki bağlantı incelendi. Çalışma, 85 yaş ve üstünde olan 7047 yetişkini içeriyordu ve 4813’ü kadındı.