Mutluluk hormonlarını nasıl artırabiliriz?

Yıllar önce Amerika’da tedavi görürken, Dalai Lama’nın Mutluluk Sanatı adlı kitabını okumuştum. Çok etkilendiğim bir bölüm oldu. Diyor ki Dalai Lama: “Bir şey sizi çok üzer. Çok acı çekersiniz. Derin kuyulara girer çıkarsınız. Akut dönem geçtiğinde ise kendi iç mutluluk seviyenize dönersiniz. Başka bir şeye çok sevinirsiniz, havalara uçarsınız, dünyalar sizin olur. Olayı özümsedikten sonra tekrar iç mutluluk seviyenize dönersiniz. Yani aslında mutluluk dış etkenlere bağlı değildir. Önemli olan iç mutluluk seviyenizi yüksekte tutmaktır. Bu ya doğuştan vardır ya da kendinizi eğiterek olur.”