Sağlıklı Yaşam
14 gün şeker yemeyin bakın neler olacak
Şeker sadece enflamasyona ve yağ depolama hormonu olan insülini artırarak kilo almamıza yol açmıyor. Ruh sağlığı sorunları dahil başka birçok rahatsızlığın da kök nedeni durumunda. Bu hafta özellikle şeker ile ruh sağlığı arasındaki bağlantıya odaklanacağız
10 Mayıs 2024
Mark Hyman
Zeytinyağı kullanımı demanstan ölme riskini azaltıyor
Yeni bir araştırma düzenli zeytinyağı tüketiminin bilişsel sağlık açısından faydaları olabileceğini ortaya koydu. Buna göre zeytinyağı tüketenlerin demanstan ölme riski daha düşük
09 Mayıs 2024
Bağırsak sağlığını iyileştirmek isteyenlerin yaptığı 3 yanlış
Vücudun genel sağlığı bağırsaklardan başlıyor. Bu nedenle çoğu kişi bağırsak sağlığını düzenlemek için farklı yöntemlere başvuruyor. Business Insider'a konuşan gastroenterolog Will Bulsiewicz, bağırsak sağlığını geliştirmek isteyen insanların yaptığı 3 hatayı açıkladı
06 Mayıs 2024
Kötü beslenme kısırlığı artırdı
Dr. Mark Hyman: Bu hafta fonksiyonel tıbbın proaktif yaklaşımını kullanarak kısırlık sorununu nasıl...
03 Mayıs 2024
Mark Hyman
Longevity için sihirli hapı ararken…
Uzun ve sağlıklı bir ömür için ne yapmanız gerekir sorusuna cevabın sihirli bir hapla verilmesine daha çok...
03 Mayıs 2024
Ayşegül Çoruhlu
Vejetaryen beslenme ilerlemesini yavaşlatıyor
Yapılan bir araştırmaya göre, meyve ve sebze açısından zengin bir diyetle beslenen erkeklerde prostat kanserinin ilerleme hızı, et tüketen erkeklere oranla daha yavaş seyrediyor. Vejetaryen beslenen katılımcılarda kanserin ilerleme olasılığının yüzde 47 daha düşük olduğu ortaya çıktı
02 Mayıs 2024
Daha iyi uyku için ne zaman ve ne yemeliyiz?
Doğru yiyecekler ve stratejik zamanlama daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. WSJ'nin yazdığı yeni bir araştırmaya göre bazı gıdalar uyku kalitenizi artırabiliyor. Bunların içinde annelerimizin önerdiği ‘yatmadan önce ılık süt içme’ alışkanlığı da var
01 Mayıs 2024
Ağzı yağla çalkalamanın faydası var mı?
Ağız sağlığını iyileştirmek, diş eti iltihabı ve çürüklerle mücadele için son zamanlarda ilginç bir yöntem popüler hale geldi. TikTok'ta milyonlarca görüntülenme alan ağzı yağ ile çalkalama uygulamasını uzmanlar Washington Post'a değerlendirdi
29 Nisan 2024
Otoimmün hastalık sayısı neden sürekli artıyor?
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta bir kez daha otoimmün hastalıklar üzerine konuşacağız. Özellikle enflamasyon...
26 Nisan 2024
Mark Hyman
Ekrana bakma süresinin akla gelmeyen etkisi
Elektronik cihazlarda geçirilen uzun süre, sağlıksız yiyeceklere ve bilinçsiz yemeye maruz kalma oranını artırdı. Sonucunda metabolik sendrom arttı. Peki suçlu yemek mi, ekran mı?
26 Nisan 2024
Ayşegül Çoruhlu
Uzun ömrün sırrı bu amino asitte mi?
İzolösin, vücudumuzda protein oluşturmak için kullandığımız üç dallı zincirli amino asitten...
26 Nisan 2024
Şeker hastası olmayanlar neden diyabet sensörü kullanıyor?
Son yıllarda şeker hastası olmayan sağlıklı insanlarda diyabet sensörü kullanımı arttı. Washington Post'un doktor yazarı Trisha Pasricha, yaşam tarzını düzenlemek isteyen birçok kişinin bu modaya uyduğunu, artıları ve eksilerini yazdı
23 Nisan 2024
Yalnızlık kadınlarda yeme krizine neden oluyor
Yalnızlık, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve obezite de dahil olmak üzere birçok zihinsel ve fiziksel sağlık sorunu için risk faktörü olabilir. Yeni bir araştırma yalnızlığın bazı kadınların kötü gıda seçimlerine yönelebileceğini ve yeme krizleri yaşayabileceğini öne sürüyor
20 Nisan 2024
5’ten fazla katkı maddesi içeren ürünü yemeyin
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta konumuz ultra işlenmiş gıdalar. Ultra işlenmiş gıdalar dünyadaki bir numaralı...
19 Nisan 2024
Mark Hyman
Editörün Seçtikleri
Yazarlar
