Sağlıklı Yaşam

Fazlası tehlikeli olan 4 takviye

17 Nisan 2024

30 günde karın kası yapmak mümkün mü?

16 Nisan 2024

Tüm ruhsal sorunların arkasında sağlıksız bağırsak mikrobiyomu var

Bağırsak beyni nasıl etkiliyor?

12 Nisan 2024

Mark Hyman

İnsanlarda kaygı son 10 yılda neden arttı?

12 Nisan 2024

Yüksek yağlı keto diyet zihin sağlığına iyi gelebilir

Yeni bir araştırmaya göre, düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı gıdalardan oluşan ketojenik bir diyet, ciddi akıl hastalıklarının semptomlarını hafifletebilir ve bu hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçların kilo alımı gibi diğer yan etkilerini azaltabilir

10 Nisan 2024

Sağlıklıyken de multivitamin almalı mıyız?

Sağlıklı yetişkinler için multivitaminlerin faydalı olduğuna dair bazı cesaret verici veriler var. Ancak takviyeler her derde deva değil. Washington Post'un doktor yazarı Trisha Pasricha multivitaminlere dair bilinmesi gerekenleri yazdı

08 Nisan 2024

Tok tutuyorlar: Ozempic ile aynı etkiye sahip yiyecekler

TikTok, Ozempic'le aynı etkiye sahip olduğu öne sürülen bir yulaf karışımını tartışırken Daily Mail'de tok tutan yiyecekleri derledi. Uzmanların verdiği bilgilere göre bazı yiyecekler popüler kilo verme ilacı gibi GLP-1 hormonunun salgılanmasını sağlıyor

05 Nisan 2024

Konu kalori, diyet, egzersiz ve kilo verme olunca bize hangi yalanlar söyleniyor?

Kilo sorununu az yemek ve bol spor çözer mi?

Dr. Mark Hyman: Bu hafta Dr. Robert Lustig ile kilo vermeye dair bazı gerçekleri ve bize söylenen yalanları ele...

05 Nisan 2024

Mark Hyman

Yalnızlığın kıymetini bilen sağlıklı kalır

New Scientist dergisi “Yalnız kalma sanatında ustalaşmak ruh sağlığınızı nasıl iyileştirebilir?” diyerek yalnızlığı kapak konusu yaptı

05 Nisan 2024

Ağrılarımız bize ne anlatmak istiyor?

Ağrının vücut için keyfekeder bir davranış olmadığını, bizi bir konuda uyarmak için ağrının orada olduğunu anlayalım. Hemen bir ağrı kesici almak ne kadar çözümdür, önce buradan başlamak lazım

05 Nisan 2024

Ayşegül Çoruhlu

Müzik tıbbi müdahale aracı olabilir mi?

Müziğin acıları hafiflettiği binlerce yıldır biliniyor. Giderek artan sayıda araştırmacı, müzik temelli müdahalelerin mekanizmalarını inceleyerek müziğin hastalık tedavilerindeki gücünü ortaya koymaya çalışıyor

05 Nisan 2024

Sağlıklı yaşlanmak için protein alın, ağırlık kaldırın ve bebekler gibi uyuyun

Sağlıklı yaşlanmak için proteini ihmal etmeyin

Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu haftaki konumuz protein, konuğum ise beslenme uzmanı JJ Virgin. Protein özellikle yaşımız...

29 Mart 2024

Mark Hyman

Düzenli egzersiz uykusuzluğu önlüyor

Yeni bir araştırma fiziksel aktivitenin uyku sağlığı üzerine olumlu bir etkisi olduğunu gösteriyor. 39-67 yaşları arasındaki 4300 kişinin 10 yıllık verilerinin değerlendirildiği araştırma, fiziksel aktiflik ve uyku kalitesi arasında doğrudan bir bağlantı kuruyor

28 Mart 2024

Bağırsak kanserinin nüksetme riskini azaltıyor

Yeni bir araştırmaya göre bağırsak kanserini atlatmış kişilerin günde iki ila dört bardak kahve içmesi halinde kanserin yeniden nüksetme riski düşüyor. Araştırmada kahve miktarı arttıkça risk oranının düştüğü ortaya çıktı

25 Mart 2024