Sağlıklı Yaşam
Kuvvet antrenmanına 60’ımda başladım bu kadar geç kalmayın
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta “Bir Yudum Sağlık” köşemizde yaşam kalitemizi olumlu etkileyecek gündelik...
21 Nisan 2023
Mark Hyman
Nereden çıktı bu glütensiz beslenme? (2)
Glütensiz beslenmeyi jinekoloğum menopoz döneminde vücuduma yardımcı olmam için önermişti. İyi de geldi. Hem sağlıklı hissettim hem de kilo verdim. Ta ki glütensiz ve hamurlu bir yaşamın mümkün olduğunu anlayana kadar
21 Nisan 2023
Şemsa Denizsel
Peptitler neden popüler oldu?
Son zamanların popülaritesi artan marifetli bileşeni peptitlerin bakım rutinlerimize etkisi mercek altında
21 Nisan 2023
Valerie Dayan
Doktor tavsiyesi: Yalnızsan maça git
Yeni bir araştırma canlı spor etkinliklerini izlemenin insanların yaşamdan tatmin duygusunu artırdığını ve...
21 Nisan 2023
Daha iyi nefes alarak koşunuzu güçlendirin
Birçok insan günlük egzersiz rutini için koşuyu tercih ediyor ancak doğru nefes alıp almadığını bilmiyor. Uzmanlara göre kasları çalıştırmanın en sağlıklı yolu diyafram nefesi. New York Times, diyafram nefesine dair bilinmesi gerekenleri ve ipuçlarını yazdı
19 Nisan 2023
Uygulanabilecek 9 yaşam tarzı değişikliği
Kalp krizi ve felçlerin neredeyse yarısı yüksek tansiyonla ilişkilendirilir ve dünyada bir yılda gerçekleşen on milyon ölümün nedeni olarak da gösterilir. The Telegraph yüksek tansiyon riskini ve olumsuz getirilerini önlemenin yolları yazdı
18 Nisan 2023
Yaşlandıkça kilo hedefiniz nasıl değişmeli?
40'lı, 50'li, 60'lı, 70'li yaşlarda kaç kilo olmalısınız? Yaşlandıkça vücut kompozisyonu ve enerji ihtiyaçları değişiyor. Peki her on yılda kilo hedefi olarak ne belirlenmeli? Uzmanlar, düşünülenin aksine yaşlandıkça vücut kitle endeksinin daha fazla olmasının bir sakıncası olmadığını söylüyor
16 Nisan 2023
Bu hayat bize gevşemeyi unutturdu
Gevşemek, modern yaşamın hızı, stresi ve baskısı altında hızla kaybedilen bir beceri. Ama herkesin harcı olmayan, çaba isteyen bir beceri. Bu beceriyi derhal yeniden kazanmamız gerek. Çünkü neredeyse her türlü sağlık şikayetimizin azalmasını garantileyecek tek ortak çözüm bu
14 Nisan 2023
Ayşegül Çoruhlu
Yağın yanında ne yediğiniz çok önemli
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta “Bir Yudum Sağlık” köşemizde yine uzun vadede sağlığınızda olumlu...
14 Nisan 2023
Mark Hyman
Ispanaklı enginarlı İtalyan omleti
4-6 porsiyonHazırlanışı: 10 dakikaPişirme süresi: 15-20 dakika Bu kolay frittata (İtalyan omleti), ister geniş bir...
14 Nisan 2023
Mark Hyman
Hasta taklidi yaparak işten kaytarmak artık daha zor
Çünkü çok yakında şirketiniz sadece sesinizden semptomlarınızın gerçek olup olmadığını anlayabilecek
14 Nisan 2023
Açık havada egzersiz yapmak neden daha faydalı?
Kanada'da bulunan Victoria Üniversitesi'nden araştırmacılar, açık alanda egzersiz yapmanın kapalı alana kıyasla daha faydalı olduğunu belirledi. Daha önce yapılan araştırmalarla birlikte yapılan incelemede, yeşillik bir alanda yürümenin nörolojik açıdan daha yararlı olduğu ortaya kondu
13 Nisan 2023
Çocukların 18 aylık olmadan ekranla tanışması sakıncalı bulunuyor
Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi (OMÜ) Sağlık Uygulama ve Araştırma Merkezi Sosyal Pediatri Bilim Dalı Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Tuğba Ayçiçek Dinçer, doğumdan sonra 18 ay dolmadan çocukların kesinlikle ekranla tanışmaması gerektiği uyarısında bulundu
12 Nisan 2023
Fazla kilo vermek ölüm riskini üç kat artırıyor
Fiziksel özellikleri geliştirmek ve günlük enerji ihtiyacını gidermek için yaşlılık döneminde yapılan egzersizlerin önemi herkes tarafından biliniyor. Fakat emekliler üzerine yapılan bir araştırma, yaşlılıkta kaybedilen fazla kiloların özellikle erkeklerde ölüm riskini üç kat artırdığını gösteriyor
12 Nisan 2023Editörün Seçtikleri
2023 Nobel Tıp Ödülü'nün sahibi oldular
02 Ekim 2023
New York Times Ankara'daki terör saldırısını yazdı
02 Ekim 2023
Aşı kampanyası ya da kapanma uygulanmayacak
02 Ekim 2023
Yıkılan Antakya ruhunu arıyor
02 Ekim 2023
Terörle mücadelemiz ortaktır
02 Ekim 2023Yazarlar
