Sağlıklı Yaşam
30 günde karın kası yapmak mümkün mü?
Sosyal medyada 30 günde belirgin karın kaslarına sahip olacağınızı vadeden egzersiz uygulamaları uzmanlara göre gerçeği yansıtmıyor. Görünür karın kaslarına sahip olmak, yağ oranı gibi birçok faktöre bağlı. Uzmanlar karın kası yapmak için gerekli süreyi açıkladı
16 Nisan 2024
Tüm ruhsal sorunların arkasında sağlıksız bağırsak mikrobiyomu var
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta konumuz bağırsak sağlığının ruh sağlığı ile ilişkisi. Bu...
12 Nisan 2024
Bugünün gençleri daha hızlı yaşlanıyor
Ayşegül Çoruhlu
Yaşlanmanın, daha doğrusu yaş almanın iz düşümü herkeste farklı olur. Herkesin yaşlanma hızı...
12 Nisan 2024
İnsanlarda kaygı son 10 yılda neden arttı?
Covid-19 salgını küresel çapta kaygı düzeylerinde belirgin bir artışa neden oldu. New Scientist dergisi özellikle 18-44 yaş arasında görülen ‘kaygı/endişe salgınını’ kapak konusu yaptı
12 Nisan 2024
Yüksek yağlı keto diyet zihin sağlığına iyi gelebilir
Yeni bir araştırmaya göre, düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı gıdalardan oluşan ketojenik bir diyet, ciddi akıl hastalıklarının semptomlarını hafifletebilir ve bu hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçların kilo alımı gibi diğer yan etkilerini azaltabilir
10 Nisan 2024
Washington Post yazdı: Sağlıklıyken de multivitamin almalı mıyız?
Sağlıklı yetişkinler için multivitaminlerin faydalı olduğuna dair bazı cesaret verici veriler var. Ancak takviyeler her derde deva değil. Washington Post'un doktor yazarı Trisha Pasricha multivitaminlere dair bilinmesi gerekenleri yazdı
08 Nisan 2024
Tok tutuyorlar: Ozempic ile aynı etkiye sahip yiyecekler
TikTok, Ozempic'le aynı etkiye sahip olduğu öne sürülen bir yulaf karışımını tartışırken Daily Mail'de tok tutan yiyecekleri derledi. Uzmanların verdiği bilgilere göre bazı yiyecekler popüler kilo verme ilacı gibi GLP-1 hormonunun salgılanmasını sağlıyor
05 Nisan 2024
Konu kalori, diyet, egzersiz ve kilo verme olunca bize hangi yalanlar söyleniyor?
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Bu hafta Dr. Robert Lustig ile kilo vermeye dair bazı gerçekleri ve bize söylenen yalanları ele...
05 Nisan 2024
Yalnızlığın kıymetini bilen sağlıklı kalır
New Scientist dergisi “Yalnız kalma sanatında ustalaşmak ruh sağlığınızı nasıl iyileştirebilir?” diyerek yalnızlığı kapak konusu yaptı
05 Nisan 2024
Vücudun sessiz çığlığı: Ağrı
Ayşegül Çoruhlu
Ağrının vücut için keyfekeder bir davranış olmadığını, bizi bir konuda uyarmak için ağrının orada olduğunu anlayalım. Hemen bir ağrı kesici almak ne kadar çözümdür, önce buradan başlamak lazım
05 Nisan 2024
Müzik tıbbi müdahale aracı olabilir mi?
Müziğin acıları hafiflettiği binlerce yıldır biliniyor. Giderek artan sayıda araştırmacı, müzik temelli müdahalelerin mekanizmalarını inceleyerek müziğin hastalık tedavilerindeki gücünü ortaya koymaya çalışıyor
05 Nisan 2024
Sağlıklı yaşlanmak için protein alın, ağırlık kaldırın ve bebekler gibi uyuyun
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu haftaki konumuz protein, konuğum ise beslenme uzmanı JJ Virgin. Protein özellikle yaşımız...
29 Mart 2024
Düzenli egzersiz uykusuzluğu önlüyor
Yeni bir araştırma fiziksel aktivitenin uyku sağlığı üzerine olumlu bir etkisi olduğunu gösteriyor. 39-67 yaşları arasındaki 4300 kişinin 10 yıllık verilerinin değerlendirildiği araştırma, fiziksel aktiflik ve uyku kalitesi arasında doğrudan bir bağlantı kuruyor
28 Mart 2024
Yeni araştırma: Kahve bağırsak kanserinin nüksetme riskini azaltıyor
Yeni bir araştırmaya göre bağırsak kanserini atlatmış kişilerin günde iki ila dört bardak kahve içmesi halinde kanserin yeniden nüksetme riski düşüyor. Araştırmada kahve miktarı arttıkça risk oranının düştüğü ortaya çıktı
25 Mart 2024Editörün Seçtikleri
Yazarlar
