"hafif yemekler" ile ilgili içerikler
Çekirdek ve susamlı lahana salatası
Mark Hyman Porsiyon: 6 kişilik Hazırlama süresi: 20 dakikaÇıtır sebzeler, ferahlatıcı limon ve misket limonu sosuyla harmanlanıyor, üzerine doku ve lezzet...
14 Temmuz 2026
Pişmeyen protein topları
Mark HymanPorsiyon: 13 adet Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: YokKlasik protein içeceği veya protein barlarına alternatif arıyorsanız bu tarif tam...
14 Temmuz 2026
Tex-Mex usulü proteinli fırın kahvaltısı
Mark Hyman Porsiyon: 8 kişilik Hazırlama süresi: 20 dakika Pişirme süresi: 1 saatKalabalık bir gruba kolayca kahvaltı hazırlamak için ideal bir tarif....
14 Temmuz 2026
Zencefilli kimyonlu ve limonlu karides
The New York Times'ın gastronomi yazarları ve şeflerden yemek tarifleri...
25 Haziran 2026
Kremalı limonlu kuşkonmazlı gnocchi
The New York Times'ın gastronomi yazarları ve şeflerden yemek tarifleri...
25 Haziran 2026
Bezelye ve soyalı, tereyağlı balık
The New York Times'ın gastronomi yazarları ve şeflerden yemek tarifleri...
25 Haziran 2026
Tütsülenmiş toz biberli tavuklu karabuğday kasesi
Mark Hyman4 kişilikHazırlık süresi: 45 dakikaPişirme süresi: 40 dakikaTütsülenmiş toz biberle marine edilmiş tavuk, kendine özgü aromasıyla karabuğday...
10 Haziran 2026
Humuslu dana köfte
Mark Hyman4 kişilikHazırlık süresi: 20 dakikaPişirme süresi: 15 dakikaHer zamanki tariflerden farklı, yüksek proteinli bir öğün arıyorsanız bu yemek...
10 Haziran 2026
Mango salatalı tayland usulü karides
Mark Hyman4 kişilikHazırlık süresi: 30 dakikaPişirme süresi: 5 dakikaSalata bazen yemeğin yanında ikinci planda kalan bir seçenek gibi görülebilir ancak bu...
10 Haziran 2026
Acılı geyik eti ve Kimchili köfte
Mark Hyman 4 kişilik Hazırlık süresi: 15 dakika Pişirme süresi: 18 dakikaProtein ağırlıklı akşam yemeklerine farklı bir alternatif arıyorsanız, bu tarif...
18 Mayıs 2026
Tavada mühürlenmiş somon
Lidey Heuck / The New York TimesPorsiyon: 4 kişilik Toplam süre: 20 dakikaMalzemeler4 adet yaklaşık 170 gramlık somon fileto1 yemek kaşığı sızma...
13 Nisan 2026
Fasulyeli ve sebzeli Japon körisi
Eric Kim / The New York TimesPorsiyon: 2-4 kişilik Toplam süre: 45 dakikaMalzemeler2 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı veya zeytinyağı1 büyük sarı soğan, küp...
13 Nisan 2026
Kremalı Kaju Soslu Fırında Tavuk
Mark Hyman Hazırlık süresi: 15 dakika Pişirme süresi: 40 dakikaBu, düşündüğünüzden daha kolay hazırlanan bir tarif. Kemikli, fırında kızarmış tavuk;...
05 Mart 2026
Somonlu ve Çeri Domatesli Köri
Ashley Lonsdale / The New York TimesSomonu haşlama yöntemiyle pişirmek, özellikle zengin ve aromatik hindistan cevizi sütü içinde yapıldığında, son derece...
26 Şubat 2026
Bu yemek yapma yöntemleri ömrü kısaltıyor
Yüksek ısılı pişirme yöntemlerinin karanlık yüzü; ızgara ve air fryer gibi popüler tercihler, vücutta iltihaplanmayı tetikleyen ve kanserden diyabete kadar birçok kronik hastalığa davetiye çıkaran toksik bileşiklerin oluşmasına neden oluyor
06 Şubat 2026
Mantarlı ve ıspanaklı fırında gnocchi
Ali Slagle/The New York TimesBu fırın tepsisi yemeği, klasik steakhouse garnitürlerinden ilham alıyor: fırınlanmış mantarlar, kremamsı yaban turpu-hardal...
30 Ocak 2026
Hindistan cevizi yatağında kişnişli Somon ve salsa sos
Mark Hyman 4 kişilik Hazırlık süresi: 20 dk Pişirme süresi: 15 dkBu yemek hem basit hem lezzetli hem de sağlığınız için gerçekten işe yarayan malzemeler...
27 Ocak 2026
Naneli salsa verde soslu kuzu köfteleri
Mark Hyman Porsiyon: 6 kişilik Hazırlık süresi: 20 dakikaKuzu kıyma, köftelerde farklı ve lezzetli bir alternatif sunar. Özellikle üzerine eklenen naneli...
21 Ocak 2026
Otlu sardalya köfteleri ve avokadolu brokoli Salatası
Mark Hyman Porsiyon: 4 kişilik Hazırlık süresi: 15 dakika + 30 dakika buzdolabında dinlendirme Pişirme süresi: 45 dakikaBirçok kişi sardalyayı göz ardı eder;...
21 Ocak 2026
Mantarlı ve cevizli iç harçla doldurulmuş patlıcan
Mark Hyman Porsiyon: 4 kişilik Hazırlık süresi: 30 dakika Pişirme süresi: 40 dakikaPatlıcan yalnızca bir yan yemek olmak zorunda değil; bu tarifte başrolü...
14 Ocak 2026
Domates, kapari ve sarımsaklı balık
Mark Hyman Porsiyon: 4 kişilik Hazırlık süresi: 10 dakika (isteğe bağlı olarak buzdolabında 1 saat marine edilebilir) Pişirme süresi: 10 dakikaBasit...
14 Ocak 2026
Hindistan cevizi unuyla pankek
Mark Hyman Hazırlık süresi: 5 dakika Pişirme süresi: 10 dakikaPankeki kim sevmez ki? Yavaş sabahları, evde hazırlanan kahvaltıları ve iyi anıları hatırlatan o...
14 Ocak 2026
Brüksel lahanalı, miso ghee soslu biftek
Mark Hyman 2 porsiyon Hazırlık süresi: 15 dakikaBu, kan şekerimi dengelemek ve yeterli protein almak için en sık başvurduğum pratik öğünlerden biri.Yüksek...
24 Aralık 2025
Hızlı somon tikka & naan
Mark Hyman4–6 porsiyon Hazırlık süresi: 15 dakika Pişirme süresi: 15 dakikaYüksek kaliteli protein hazırlamak uzun zaman almak zorunda değil. Şaşırtıcı...
24 Aralık 2025
