"sağlıklı beslenme" ile ilgili içerikler
Daha az pastırma daha çok fasulye yiyin
ABD’de bir tıp dergisinde yayınlanan araştırmaya göre pastırma, yumurta veya kırmızı et gibi yiyecekler yerine yüksek proteinli ancak bitki bazlı yiyecekler tüketilmeli. Uzmanlar, bunun diyabet ve kalp rahatsızlıklarını önleyebileceğini söylüyor
02 Aralık 2023
Beslenme düzeni cildi nasıl etkiler?
Dengesiz beslenme cilt sorunları yaratsa da sağlıklı bir beslenme düzeniyle parlak, pürüzsüz bir cilt görünümü yaratmak mümkün. New York Times'a konuşan uzmanlar, Akdeniz diyetindeki gibi yüksek lifli gıdalar, meyve ve sebze tüketmenin cildin korunmasını sağlayarak kırışmayı önlediğini söylüyor
05 Kasım 2023
Araştırma: Flavonoid tüketimi yaşla bağlantılı zihinsel gerilemeyi azaltıyor
ABD’de yapılan araştırmada, kakao ve benzeri besinlerdeki flavonoidlerin antioksidan bileşenlerinin beyindeki hafıza fonksiyonlarını iyileştirdiği ve yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi azalttığı saptandı
30 Mayıs 2023
Lifli ve proteinli besinleri daha fazla tercih edilmeli
Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenme önerileri önerileri sunan Uzm. Dr. Özgün İyigün, yüksek lif ve protein içeren besinlerin bu dönemde daha fazla tercih edilmesi gerektiğini söylüyor
22 Mart 2023
Yaşam tarzı hafızayı etkiliyor
Çin'de yaşlılar üzerinde 10 yıl süren araştırmada, sağlıklı yaşam tarzının, Alzheimer için riskli gen taşıyan insanlarda dahi hafıza kaybını yavaşlattığı ortaya çıktı. British Medical Journal adlı dergide yayınlanan araştırmaya göre hafıza üzerinde en olumlu etkisi olan faktör sağlıklı beslenme
28 Ocak 2023
Gezegenin kurtuluşu vegan beslenmede mi?
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta veganlık üzerine konuşacağız. Konuğum The Great Plant-Based Con (Bitkiye Dayalı Büyük Yalan) başlıklı tartışmalı kitabın...
19 Ağustos 2022
Liverpool tarzı lezzetler kitabı hakkında merak edilenler
Stefan Kuntz'un Milli Takım oyuncularına hediye ettiği kitap merak konusu oldu. Litvanya maçı öncesi basın toplantısına da damga vuran A Taste of the Liverpool Way: A Recipe For Success (Liverpool tarzı lezzetler: Başarı için tarifler) ve yazarı Mona Nemmer hakkında merak edilenleri derledik...
06 Haziran 2022
Günde 1 saat ne istersen ye, 23 saat yeme hızlı kilo ver
Ayşegül Çoruhlu
Günde sadece tek öğün, bana göre öğlen, istediğinizden istediğiniz kadar yiyip sonra 23 saat hiçbir şey yemeyeceksiniz. OMAD ideal beslenme değil ama özellikle erkeklerde hızlı kilo verdiriyor
25 Mart 2022
30 gün hiç ekmek yemezsek ne olur?
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Masterclass dizimizde bu hafta 30 gün ekmek yemezsek ne olacağı üzerine konuşacağız. Hoş geldin Dhru.Dhru Purohit: Merhaba. 30 gün...
04 Şubat 2022
Zayıflamak için en kolay yol yavaş yemek
Ayşegül Çoruhlu
Dikkat edin, yemeğini yavaş yiyen insanlar genellikle ideal kilolarını korur. Bunun sırrı o kişilerin metabolizmalarının hızında değil, yavaş yemelerinde... Gelin, bu nasıl oluyor, birlikte bakalım
04 Şubat 2022
Diyetinizi değiştirin hayatınız değişsin
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta özel bir bölümümüz var. Kısa süre önce Çevre Çalışma Grubu (EWG) Başkanı ve kurucularından Ken Cook ile CleanCon...
17 Aralık 2021
Akşam yemeği menünüz ne olmalı?
Ayşegül Çoruhlu
Akşam yemeği hepimizin en sevdiği öğündür. İşten güçten eve döndüğünüzde, genelde biz doktorların önerdiği saatlerden daha geç yenir o yemek. Biz doktorlar...
26 Kasım 2021
Sebze tüketimini yüzde 40 artırın, ağır Covid riski yüzde 70 azalsın
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta Covid, özellikle de uzun Covid ve post-Covid (Covid sonrası) sendromu hakkında konuşacağız. Covid olanların yüzde 20 ila...
12 Kasım 2021
‘Erken ergenlik’ tehdidi
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta Elizabeth Boham’la çocuklardaki hormonal düzensizlikler ve erken ergenlik üzerine konuşacağız. Yıllardır fonksiyonel tıp...
03 Eylül 2021Yazarlar
