"sağlıklı beslenme" ile ilgili içerikler
![Bu hatalardan kaçının: Sağlıklı bir ramazan için 8 önemli öneri](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2024/03/11/bu-hatalardan-kacinin-saglikli-bir-ramazan-icin-8-onemli-oneri-m14j.jpg)
Sağlıklı bir ramazan için 8 önemli öneri
Ramazanı sağlıklı ve rahat geçirmek için sahura kalkmaktan pide ve tatlı tüketimine dek bazı noktalara dikkat etmek büyük önem taşıyor. İşte uzmanından ramazanı sağlıklı geçirmenin ipuçları, önemli uyarılar ve öneriler
![Neden akşam 9’dan sonra yemek yememelisiniz?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2023/12/17/neden-aksam-9dan-sonra-yemek-yememelisiniz-sahj.jpg)
Neden akşam 9’dan sonra yemek yememelisiniz?
Fransa’da 100 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada, akşam 9’dan sonra yemek yemenin felç riskini yüzde 28 artırdığı ortaya çıktı
![CNBC uzmanlara sordu: Herkesin vitamin takviyesine ihtiyacı var mı?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2023/12/01/cnbc-uzmanlara-sordu-herkesin-vitamin-takviyesine-ihtiyaci-var-mi-tytz.jpg)
Herkesin vitamin takviyesine ihtiyacı var mı?
Birçok insanın vitamin kullanmasına karşın doktorlar, iyi bir beslenme düzeni olmayan kişilerde takviyelerin mucizevi bir etki yaratmayacağını vurguluyor. Bununla birlikte bazıları için gerekli bulunmayan vitaminler, vegan ve vejeteryanlar için tavsiye ediliyor
![NYT yazdı: Sağlık için daha fazla kuruyemiş, fasulye ve tam tahıl tüketilmeli](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2023/12/01/nyt-yazdi-saglik-icin-daha-fazla-kuruyemis-fasulye-ve-tam-tahil-tuketilmeli-p8b6.jpg)
Daha az pastırma daha çok fasulye yiyin
ABD’de bir tıp dergisinde yayınlanan araştırmaya göre pastırma, yumurta veya kırmızı et gibi yiyecekler yerine yüksek proteinli ancak bitki bazlı yiyecekler tüketilmeli. Uzmanlar, bunun diyabet ve kalp rahatsızlıklarını önleyebileceğini söylüyor
![NYT uzmanlara sordu: Beslenme düzeni cildi nasıl etkiler?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2023/11/05/nyt-uzmanlara-sordu-beslenme-duzeni-cildi-nasil-etkiler-xxct.jpg)
Beslenme düzeni cildi nasıl etkiler?
Dengesiz beslenme cilt sorunları yaratsa da sağlıklı bir beslenme düzeniyle parlak, pürüzsüz bir cilt görünümü yaratmak mümkün. New York Times'a konuşan uzmanlar, Akdeniz diyetindeki gibi yüksek lifli gıdalar, meyve ve sebze tüketmenin cildin korunmasını sağlayarak kırışmayı önlediğini söylüyor
![Araştırma: Flavonoid tüketimi yaşla bağlantılı zihinsel gerilemeyi azaltıyor](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2023/05/30/arastirma-flavonoid-tuketimi-yasla-baglantili-zihinsel-gerilemeyi-azaltiyor-1zwn.jpg)
Araştırma: Flavonoid tüketimi yaşla bağlantılı zihinsel gerilemeyi azaltıyor
ABD’de yapılan araştırmada, kakao ve benzeri besinlerdeki flavonoidlerin antioksidan bileşenlerinin beyindeki hafıza fonksiyonlarını iyileştirdiği ve yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi azalttığı saptandı
![Ramazan'da yüksek lif ve proteinli besinleri tercih edin](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2023/03/22/ramazanda-yuksek-lif-ve-proteinli-besinleri-tercih-edin-UPj6.jpg)
Lifli ve proteinli besinleri daha fazla tercih edilmeli
Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenme önerileri önerileri sunan Uzm. Dr. Özgün İyigün, yüksek lif ve protein içeren besinlerin bu dönemde daha fazla tercih edilmesi gerektiğini söylüyor
![Araştırma: Sağlıklı yaşam tarzı hafıza kaybını yavaşlatıyor](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2023/01/28/arastirma-saglikli-yasam-tarzi-hafiza-kaybini-yavaslatiyor-TtQt.jpg)
Yaşam tarzı hafızayı etkiliyor
Çin'de yaşlılar üzerinde 10 yıl süren araştırmada, sağlıklı yaşam tarzının, Alzheimer için riskli gen taşıyan insanlarda dahi hafıza kaybını yavaşlattığı ortaya çıktı. British Medical Journal adlı dergide yayınlanan araştırmaya göre hafıza üzerinde en olumlu etkisi olan faktör sağlıklı beslenme
![Gezegenin kurtuluşu vegan beslenmede mi?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/08/18/gezegenin-kurtulusu-vegan-beslenmede-mi-2f1L.jpg)
Gezegenin kurtuluşu vegan beslenmede mi?
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta veganlık üzerine konuşacağız. Konuğum The Great Plant-Based Con (Bitkiye Dayalı...
![Stefan Kuntz'un futbolculara hediye ettiği kitap: Liverpool tarzı lezzetler: Başarı için tarifler](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/06/06/liverpool-tarzi-lezzetler-basari-icin-tarifler-XMG6.jpg)
Liverpool tarzı lezzetler kitabı hakkında merak edilenler
Stefan Kuntz'un Milli Takım oyuncularına hediye ettiği kitap merak konusu oldu. Litvanya maçı öncesi basın toplantısına da damga vuran A Taste of the Liverpool Way: A Recipe For Success (Liverpool tarzı lezzetler: Başarı için tarifler) ve yazarı Mona Nemmer hakkında merak edilenleri derledik...
![OMAD: Günde bir öğün](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/storage/files/images/2022/03/25/omad-gunde-bir-ogun-u3sh.jpg)
Günde 1 saat ne istersen ye, 23 saat yeme hızlı kilo ver
Günde sadece tek öğün, bana göre öğlen, istediğinizden istediğiniz kadar yiyip sonra 23 saat hiçbir şey yemeyeceksiniz. OMAD ideal beslenme değil ama özellikle erkeklerde hızlı kilo verdiriyor
![30 gün hiç ekmek yemezsek ne olur?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2022/02/shutterstock_2029274651DEK-e1643862046408.jpg)
30 gün hiç ekmek yemezsek ne olur?
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Masterclass dizimizde bu hafta 30 gün ekmek yemezsek ne olacağı üzerine konuşacağız. Hoş...
![Zayıflamak için en kolay yol yavaş yemek](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2022/02/shutterstock_1904635495-Converted_.jpg)
Zayıflamak için en kolay yol yavaş yemek
Dikkat edin, yemeğini yavaş yiyen insanlar genellikle ideal kilolarını korur. Bunun sırrı o kişilerin metabolizmalarının hızında değil, yavaş yemelerinde... Gelin, bu nasıl oluyor, birlikte bakalım
![Diyetinizi değiştirin hayatınız değişsin](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2021/12/shutterstock_1487265497.jpg)
Diyetinizi değiştirin hayatınız değişsin
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta özel bir bölümümüz var. Kısa süre önce Çevre Çalışma Grubu...
![Akşam yemeği menünüz ne olmalı?](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2021/11/Screen-Shot-2021-11-25-at-13.08.34.jpg)
Akşam yemeği menünüz ne olmalı?
Akşam yemeği hepimizin en sevdiği öğündür. İşten güçten eve döndüğünüzde...
![Sebze tüketimini yüzde 40 artırın, ağır Covid riski yüzde 70 azalsın](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2021/11/shutterstock_1363319606DEEEECCCC-e1636613208205.jpg)
Sebze tüketimini yüzde 40 artırın, ağır Covid riski yüzde 70 azalsın
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta Covid, özellikle de uzun Covid ve post-Covid (Covid sonrası) sendromu hakkında konuşacağız....
![‘Erken ergenlik’ tehdidi](https://i.gazeteoksijen.com/2/197/127/wp-content/uploads/2021/09/shutterstock_711939556.jpg)
‘Erken ergenlik’ tehdidi
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta Elizabeth Boham’la çocuklardaki hormonal düzensizlikler ve erken ergenlik üzerine...