"beslenme" ile ilgili içerikler
Uzmanlardan uyarı: Şekeri tamamen bırakmak sağlığa zararlı olabilir
Şekeri tamamen hayatınızdan çıkarmanın sağlıklı olduğu düşünülürken, yeni bir araştırma bunun sanıldığı kadar doğru olmayabileceğine işaret etti
02 Eylül 2026
Sağlıklı beslenmede 3 temel kural ve 3 yaygın hata
Beslenme uzmanları, dengeli beslenmenin sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olduğunu belirterek uygulanması gereken üç temel kuralı paylaştı. Uzmanlar ayrıca sağlıklı beslenmeyi zorlaştıran üç yaygın hataya karşı uyarılarda bulundu
14 Temmuz 2026
Çocukların daha fazla sebze tüketmesini sağlayan 6 bilimsel yöntem
Çocukların sebze tüketimi; bilişsel gelişimden okul başarısına kadar birçok alanı etkiliyor. Araştırmalar, erken yaşta sık sık sebze sunmaktan birlikte yemek yemeye kadar uzanan altı basit alışkanlığın çocukların ömür boyu daha sağlıklı beslenmesine katkı sağlayabileceğini ortaya koyuyor
06 Temmuz 2026
İçerik üreticilerin yeni trendi: Zeytinyağı-limon shot'ı
Sosyal medyada hızla yayılan “zeytinyağı ve limon shot’u' trendi sanıldığı kadar mucizevi olmayabilir; The Guardian’ın haberine göre, uzmanlar faydanın biraz abartıldığı görüşünde
26 Mart 2026
Cilt sağlığı için en zararlı 5 besin
Estetik cerrah Dr. Anthony Youn, cilt sağlığını olumsuz etkileyen 5 besini açıkladı. Uzman, sağlıklı bir cilt için şekerli, işlenmiş ve yüksek glisemik indeksli gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtti
27 Şubat 2026
Genetik risklere rağmen ömrü uzatan 5 diyet
Yeni araştırma, Akdeniz, bitki temelli ve DASH gibi beş farklı diyet modeline uyan kişilerin, 1,5 ila 3 yıl daha uzun yaşadığını ortaya koydu
19 Şubat 2026
Günde 330 kalori daha az almak mümkün
Bristol Üniversitesi’nin araştırmasına göre, yalnızca işlenmemiş gıdalarla beslenen kişiler günde ortalama 330 kalori daha az alıyor
06 Şubat 2026
Uzun yaşama engel olan 10 günlük alışkanlık
Uzmanlar, uzun yaşamın önündeki en büyük engellerin genetik değil, günlük alışkanlıklar olduğunu belirtiyor. Koruyucu sağlık kontrollerini aksatmaktan yetersiz uykuya kadar birçok etken ömrü kısaltabiliyor
01 Şubat 2026
Uzmanlardan en etkili beslenme tavsiyeleri
Uzmanlara göre en önemli beslenme trendi denge ve sürdürülebilirlik. Lif, protein, su ve gerçek gıdalarla beslenmek hem uzun vadeli sağlık hem de kilo kontrolü için en etkili yol
07 Ocak 2026
UNICEF: Gazze'de 335 bin çocuk yetersiz beslenmeden ölüm riskiyle karşı karşıya
UNICEF, Dünya Gıda Programı'nın Gazze raporunu değerlendirdi. Açıklamada, "Bulgular, kıtlık şartlarının devam etmesi durumunda 5 yaşın altındaki 335 bin çocuğun yüksek derecede kötü beslenme ve önlenebilir ölüm riskiyle karşı karşıya olduğunu gösteriyor" ifadeleri yer aldı
23 Aralık 2023
Neden akşam 9’dan sonra yemek yememelisiniz?
Fransa’da 100 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada, akşam 9’dan sonra yemek yemenin felç riskini yüzde 28 artırdığı ortaya çıktı
17 Aralık 2023
Daha az pastırma daha çok fasulye yiyin
ABD’de bir tıp dergisinde yayınlanan araştırmaya göre pastırma, yumurta veya kırmızı et gibi yiyecekler yerine yüksek proteinli ancak bitki bazlı yiyecekler tüketilmeli. Uzmanlar, bunun diyabet ve kalp rahatsızlıklarını önleyebileceğini söylüyor
02 Aralık 2023
Vücudunuz için en iyi diyet nedir?
Amerikalıların sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesi için yürütülen araştırmadaki veriler ile ABD, vatandaşlarına kişiselleştirilmiş bir beslenme programı sunmayı amaçlıyor. Washington Post haberine göre, bireylere genetik ve dışsal faktörlerin hesaba katıldığı kişiye özel bir diyet gerekli
04 Kasım 2023
Yaşlandıkça kalori ihtiyacı nasıl değişiyor?
Günlük kalori alımı birçok faktöre göre değişkenlik gösterse de yaş en önemlilerinden biri. New York Times'a konuşan uzmanlar, yaş aldıkça daha az kalori tüketilmesi ve öğünlerin daha sağlıklı besinlerden oluşması gerektiğini söylüyor
28 Ekim 2023
Türkiye'nin günlük kalori tüketimi tehlikeli düzeyde
Türkiye dünyada en fazla yemek yenilen ülkeleri sıralamasında beşinci sırada yer aldı. Günlük ortalama 3 bin 762 kalorinin çok yüksek bir oran olduğunu belirten Prof. Dr. Okan Bülent Yıldız, verileri endişe verici olarak nitelendirdi
16 Temmuz 2023
Fazla kilolar tek başına erken ölüm sebebi olmayabilir
ABD'de yapılan bir araştırma, vücut kitle endeksiyle (VKE) belirlenen fazla kiloların, ölüm riski açısından zayıf bir gösterge olduğunu, bunun bel çevresi gibi diğer obezite verileriyle desteklenmesi gerektiğini ortaya koydu
06 Temmuz 2023
Aralıklı oruç, Tip 2 diyabet ve obeziteyi önleyebilir
Araştırmacılar, aralıklı orucun daha sağlıklı olduğunu savundu. Georgia Üniversitesi'nde yapılan çalışmada 12 ila 14 saatlik bir aralıklı orucun Tip 2 diyabet ve obezitenin önüne geçilebileceği belirtildi
18 Haziran 2023
Araştırma: Flavonoid tüketimi yaşla bağlantılı zihinsel gerilemeyi azaltıyor
ABD’de yapılan araştırmada, kakao ve benzeri besinlerdeki flavonoidlerin antioksidan bileşenlerinin beyindeki hafıza fonksiyonlarını iyileştirdiği ve yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi azalttığı saptandı
30 Mayıs 2023
Kefir hakkında bilinmesi gerekenler
Sağlıklı beslenmeye artan ilgiyle birlikte doğal yiyecek ve içecekler de popülerleşmeye başladı. Washington Post, bağırsak dostu gıdalardan biri olan kefir hakkında bilinmesi gerekenleri yazdı
21 Mart 2023
En sevdiğiniz yiyeceği yakmak için kaç adım atmanız gerekiyor?
Sağlıklı yaşam için günde en az 10 bin adım atılması gerektiği yıllardır tartışılıyor. İngiliz gazetesi DailyMail bu tartışmayı, farklı bir boyuta taşıyarak zincir restoranlara ait popüler yiyecekleri ve atıştırmalıkları yakmak için kaç adım atılması gerektiğini belirleyen bir liste hazırladı
15 Mart 2023
Yalnız yaşayanların yemek faturası
Sağlık Bakanlığı, 2022 için Türkiye Beslenme Rehberi’ni yayımladı. Rehberde yaş, cinsiyet, fizyolojik durum ve fiziksel aktivitelerine göre insanların sağlıklı beslenmesi için bir günlük öğün önerileri sunuldu. Bekar erkekler için hazırlanan beslenme önerisinde bir günlük yemek maliyeti 93,75 TL
31 Aralık 2022
Aralıklı oruç erken ölüm riskini yüzde 30 artırıyor
ABD'de yapılan ve 24 bin kişiyi inceleyen bir araştırma, son yıllarda popüler olan aralıklı orucun erken ölüm riskini yüzde 30 artırdığını öne sürdü
04 Aralık 2022
Gece geç saatlerde bir şeyler atıştıranlar dikkat
Araştırmalara göre akşam 10’dan sonra yemek yemek vücudunuzda daha çok yağ depolanmasına ve ertesi gün boyunca aç hissetmenize sebep oluyor
06 Ekim 2022
Batı Avrupa’da et tüketimi her geçen gün azalıyor
Fransa, Almanya, İtalya ve İspanya’da et tüketimi son yıllarda düşüşe geçti. Daha az et tüketilmesinin en büyük nedenleri arasında iklim krizi, hayvan refahı ve sağlık var
29 Eylül 2022Yazarlar
