"beslenme" ile ilgili içerikler
Araştırma: Flavonoid tüketimi yaşla bağlantılı zihinsel gerilemeyi azaltıyor
ABD’de yapılan araştırmada, kakao ve benzeri besinlerdeki flavonoidlerin antioksidan bileşenlerinin beyindeki hafıza fonksiyonlarını iyileştirdiği ve yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi azalttığı saptandı
Kefir hakkında bilinmesi gerekenler
Sağlıklı beslenmeye artan ilgiyle birlikte doğal yiyecek ve içecekler de popülerleşmeye başladı. Washington Post, bağırsak dostu gıdalardan biri olan kefir hakkında bilinmesi gerekenleri yazdı
En sevdiğiniz yiyeceği yakmak için kaç adım atmanız gerekiyor?
Sağlıklı yaşam için günde en az 10 bin adım atılması gerektiği yıllardır tartışılıyor. İngiliz gazetesi DailyMail bu tartışmayı, farklı bir boyuta taşıyarak zincir restoranlara ait popüler yiyecekleri ve atıştırmalıkları yakmak için kaç adım atılması gerektiğini belirleyen bir liste hazırladı
Yalnız yaşayanların yemek faturası
Sağlık Bakanlığı, 2022 için Türkiye Beslenme Rehberi’ni yayımladı. Rehberde yaş, cinsiyet, fizyolojik durum ve fiziksel aktivitelerine göre insanların sağlıklı beslenmesi için bir günlük öğün önerileri sunuldu. Bekar erkekler için hazırlanan beslenme önerisinde bir günlük yemek maliyeti 93,75 TL
Aralıklı oruç erken ölüm riskini yüzde 30 artırıyor
ABD'de yapılan ve 24 bin kişiyi inceleyen bir araştırma, son yıllarda popüler olan aralıklı orucun erken ölüm riskini yüzde 30 artırdığını öne sürdü
Gece geç saatlerde bir şeyler atıştıranlar dikkat
Araştırmalara göre akşam 10’dan sonra yemek yemek vücudunuzda daha çok yağ depolanmasına ve ertesi gün boyunca aç hissetmenize sebep oluyor
Batı Avrupa’da et tüketimi her geçen gün azalıyor
Fransa, Almanya, İtalya ve İspanya’da et tüketimi son yıllarda düşüşe geçti. Daha az et tüketilmesinin en büyük nedenleri arasında iklim krizi, hayvan refahı ve sağlık var
Daha çok abur cubur yemenizin sebebi az uyumanız olabilir mi?
Uykusuz kalmanızın yeme alışkanlıklarınızı değiştirdiğini fark ettiniz mi? Son araştırmalara göre 7 saatten az uyuyan insanlar gün içinde daha fazla abur cubur tüketme eğiliminde oluyor
Liverpool tarzı lezzetler kitabı hakkında merak edilenler
Stefan Kuntz'un Milli Takım oyuncularına hediye ettiği kitap merak konusu oldu. Litvanya maçı öncesi basın toplantısına da damga vuran A Taste of the Liverpool Way: A Recipe For Success (Liverpool tarzı lezzetler: Başarı için tarifler) ve yazarı Mona Nemmer hakkında merak edilenleri derledik...
Hepimiz aslında birer beslenme bilgesi miyiz?
1930’larda bebeklerle yapılan deneyin sonuçları, insanların doğuştan beslenme bilgeliğine sahip olduğu şeklinde yorumlanmıştı. Artık böyle deneyler yapmak imkansız ama benzer bir araştırmada 90 yıllık çalışmayı doğrulayan sonuçlara ulaşıldı
30 yıllık araştıma: Avokado tüketmek kalp ve damar hastalığı riskini azaltıyor
Yapılan bir araştırmada, haftada iki porsiyon yarım avokado tüketen kişilerin kalp ve damar hastalığı riskinin daha düşük olduğu ortaya konuldu
Anti-inflamatuar beslenme
Mevcut bir hastalık varsa, onu beslenme üzerinden daha fazla dürtmemek gerek. İşte buna ‘anti-inflamatuar beslenme’ diyoruz. Bazı gıdalar inflamatuar etki yapar, vücut onları ‘düşman’ olarak algılar. Bağırsakta başlayan savaş maalesef sadece orada kalmaz, tüm vücuda yayılır
Kronik iltihabın üç ilacı: Beslenme, egzersiz ve uyku
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu haftaki MasterClass’ta enflamasyon, yani iltihap üzerine konuşacağız. Hoş geldin Dhru. Dhru...
Dikkat! Bolluktan yokluğa geçiş başladı
Yediklerimiz, yemediklerimiz ve yaşam tarzımız doğrudan iklimi ve gelecek nesillerin sağlığını etkiliyor. Artık ‘bencilliği bırakma’ ve ‘azaltma’yı öğrenme, bir şeyi satın alırken bir değil, üç kez düşünme zamanı. Yanlış seçimler çocukların aç kalmasına neden olabilecek
İklim kriziyle hamburgerli mücadele
Yaşanabilir arazilerin ve doğal kaynakların büyük kısmından pay alan besin amaçlı hayvancılığa alternatif sunan girişimlerin sayısı hızla artıyor
Kilolardan Edison mu sorumlu?
Sirkadiyen iç saatimize uygun davranmamamızın iz düşümü belimizdeki halkalardır. Gelin sirkadiyen iç saatimizi ve ona göre çalışan beslenme biyokimyamızı öğrenelim
Çocuklarda aşırı kilo ve obeziteyi nasıl önleriz?
Dünyaca ünlü ABD’li Dr. Hyman’ın Oksijen’e özel sağlık dizisi bu hafta çocuklarda giderek daha büyük bir sorun haline gelen ‘aşırı kilo ve obezite’ konusunu ele alıyor.
Sağlıklı hücreleri doyuralım ama kanseri aç bırakalım
Kanser ve beslenme konusu her zaman önemli gündemimizdir. Kanser olmamak için nasıl beslenelim, kanser olup atlatmışsak ne yiyelim sorularına cevap arayanlardansanız, bu yazıda hem doğru ve yanlış beslenmeyi, hem de bunun kanser hücrelerine etkisini bulacaksınız
Kolesterolünüz golf topu mu, plaj topu mu kadar?
Diyet ve beslenmenin ünlü ismi Dr. Mark Hyman soruyor
