"sağlıklı yaşam" ile ilgili içerikler
Tansiyonumuz düşük diye sevinmeli miyiz?
Ayşegül ÇoruhluDaima yüksek tansiyonun sağlıksız olduğunu okuruz. Peki tansiyonumuz normalden düşükse bu bir sorun yaratır mı? Tansiyonumuz düşük diye sevinelim mi? Bu yazıda özellikle kadınların yaşadığı bir durum olarak düşük tansiyonun sağlığa etkilerini tartışacağız
06 Mayıs 2022
Safra kesenizi yormayın
Ayşegül ÇoruhluBir kısmınızın safra kesesi çamurlaşmış olabilir. Bir kısmınıza ultrasonda ‘Safrada taş var’ denmiş olabilir. Bazılarınız da kesenizi yıllar önce aldırmış olabilirsiniz. Bu yazı safra kesemizi tanımaya odaklıdır. Onsuz oluyor mu bir bakalım...
29 Nisan 2022
Kendi kendinizin doktoru olun
Mark HymanBirçok hastalık kendi kendine geçiyor çünkü vücut mekanizmaları devreye giriyor. Dolayısıyla asıl işimiz bu süreci kolaylaştırmak olmalı. Önce ne yemememiz gerektiğinden başlamamız gerek
29 Nisan 2022
Duygusal yükü ağır hastalık
Özlem Cankurtaran2022 Oscar töreni, ödül alanlarla değil Will Smith’in Chris Rock’a attığı tokatla anılacak yıllar...
29 Nisan 2022
Statinler yararlı mı zararlı mı?
Mark HymanDr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta kolesterol, statin ve kalp hastalıklarını önleme yolları üzerine konuşacağız....
22 Nisan 2022
Biyolojiniz nasıl değişiyor görün
Mark HymanDr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta sağlığımızın ihmal edilen bir boyutu olan nefes hakkında konuşacağız....
15 Nisan 2022
Beynin arkasındaki sihir: Nöroplastisite
Özlem CankurtaranBeyin zamanla değişir mi? Beynimizin ne kadarını kullanıyoruz? Beynin fonksiyonlarına hakim olabilir miyiz? Beyinle ilgili...
15 Nisan 2022
Aşıdan kaçanlar adası
Aşı karşıtı, 5G’nin insanlığın sonunu getireceğine inanan komplocular kendilerine yeni bir hayat kurmak için Paraguay’da bir adada, ‘Yeşil Cennet’ sloganıyla toplanıyor
08 Nisan 2022
5 adımda genç görünmenin sırları
Mark HymanDr. Mark Hyman: Merhaba. MasterClass dizimizde bu hafta genç görünmenin sırları üzerine konuşacağız. Hoş...
08 Nisan 2022
Lenf sisteminizin değerini bilin
Ayşegül ÇoruhluLenfatik sistem, üzerinde nedense az konuşulan ancak bizi kanser ve enfeksiyonlardan koruyan sistemdir. Tıpkı kan dolaşım ağımız gibi büyük ve küçük kilometrelerce 'boru'dan oluşur. Boru diyorum, çünkü lenf damarlarını vücudumuzdaki kanalizasyon borularına benzetiyorum
08 Nisan 2022
Sağlam kafa gerçekten de sağlam vücutta
Gretchen Reynolds / The New York Times ABD’deki McMaster Üniversitesi’nde egzersiz ve sinir sistemi üzerine...
08 Nisan 2022
Kent içi ulaşımda e-bisiklet etkisi
Elif Ergu DemiralABD’de yapılan bir araştırmaya göre 1 milden kısa mesafeli araç yolculukları yılda 2 milyon ton karbon salınımına yol açıyor. E-bisiklet kent içi yolculuklar için en yeşil çözüm
08 Nisan 2022
Alzheimer hastalığı için yeni tedaviler yolda
İngiltere dahil 8 ülkede yapılan bir araştırmada, alzheimer hastalığıyla bağlantılı 42 yeni gen tespit edildi, bulgular sayesinde yeni tedaviler geliştirilebileceği veya hastalığa yatkınlığı olanların önceden tespit edilebileceği belirtildi
04 Nisan 2022
30 yıllık araştıma: Avokado tüketmek kalp ve damar hastalığı riskini azaltıyor
Yapılan bir araştırmada, haftada iki porsiyon yarım avokado tüketen kişilerin kalp ve damar hastalığı riskinin daha düşük olduğu ortaya konuldu
01 Nisan 2022
Kiloyu belirleyen yedikleriniz değil
Mark HymanDr. Mark Hyman: Merhaba. MasterClass dizimizde bu hafta kilo vermeyi zorlaştıran sebepler hakkında konuşacağız. Hoş geldin...
01 Nisan 2022
Biraz üşü, uzun yaşa
Ayşegül ÇoruhluVücut ısısı arttıkça metabolik hız artıyor, bu da yaşam süresini kısaltıyor. Metabolik hızı yüksek canlılar, yavaş olanlara göre daha kısa yaşıyorlar. Ancak Nature’da yayınlanan son araştırma, metabolik hızdan bağımsız olarak vücut ısıları düşürülen canlıların uzun yaşadığını ortaya koydu
01 Nisan 2022
Ailevi Akdeniz Ateşi: FMF
Özlem CankurtaranSevgili dostum Ebru Uygun, kronik bir hastalık olan FMF (Ailevi Akdeniz Ateşi) ile yolculuğunu anlatan bir kitap yazdı: ‘Kendi...
01 Nisan 2022
Bamyayı yemeseniz de seveceksiniz
Sudaki mikroplastikleri arındırmakta bamyanın etkili olduğu ortaya çıktı
01 Nisan 2022
Gerçek detoks hücrede olur
Ayşegül ÇoruhluHücre için temizlik, otofaji, genç ve sağlıklı kalmanın anahtarı. Yüzünüzde, ellerinizin üstünde yaşlanmayla artan koyu lekeler, hücresel temizlik eksikliğinden kaynaklanıyor. Bu lekelerin benzerleri organlarımızda da oluşuyor
18 Mart 2022
Sebze meyve reyonunu eczane gibi düşünün
Mark HymanDr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizde en sevdiğim konu hakkında konuşacağız: Yiyecekler ilaçtır ve en...
18 Mart 2022
Her dört çocuktan biri uykusuzluk çekiyor
Özlem CankurtaranMart hep bana iyi gelir. Belki 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü, belki de 14 Mart Tıp Bayramı nedeniyle. Hekimlik...
18 Mart 2022
Size bir terapi teklifim var
Fem GüçlütürkOrman banyosunun sağlığa faydası birçok araştırma ile kanıtlandı. Stresi azaltıyor, bağışıklığı güçlendiriyor. Kulaklıkları evde bırakın, duyularınızı açın, yapraklarla, toprakla, yosunla bir olun. İyi geldiğini göreceksiniz
18 Mart 2022
Neden uyuyoruz?
Ayşegül ÇoruhluEn son ne zaman alarm saatinizi kurmanıza gerek olmadan iç saatinizle uyandınız, neşeli, enerjik kalktınız? Yetişkinlerin neredeyse üçte ikisi önerilen 8 saatlik uykuyu, önerilen saatler arasında uyumuyor. Peki ne yapabiliriz?
11 Mart 2022
Kilo beynin düşmanı
Mark Hyman"Kilo arttıkça beynin boyutu da işlevi de küçülür, büyük göbek küçük beyin demektir. Beyin sağlığı için multivitamin alınmalı, Omega-3 takviyesinin yanı sıra D vitamini optimum seviyeye getirilmeli"
11 Mart 2022Yazarlar
