"sağlıklı yaşam" ile ilgili içerikler
Kendi kendinizin doktoru olun
Birçok hastalık kendi kendine geçiyor çünkü vücut mekanizmaları devreye giriyor. Dolayısıyla asıl işimiz bu süreci kolaylaştırmak olmalı. Önce ne yemememiz gerektiğinden başlamamız gerek
Statinler yararlı mı zararlı mı?
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta kolesterol, statin ve kalp hastalıklarını önleme yolları üzerine konuşacağız....
Biyolojiniz nasıl değişiyor görün
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta sağlığımızın ihmal edilen bir boyutu olan nefes hakkında konuşacağız....
Beynin arkasındaki sihir: Nöroplastisite
Beyin zamanla değişir mi? Beynimizin ne kadarını kullanıyoruz? Beynin fonksiyonlarına hakim olabilir miyiz? Beyinle ilgili...
Aşıdan kaçanlar adası
Aşı karşıtı, 5G’nin insanlığın sonunu getireceğine inanan komplocular kendilerine yeni bir hayat kurmak için Paraguay’da bir adada, ‘Yeşil Cennet’ sloganıyla toplanıyor
5 adımda genç görünmenin sırları
Dr. Mark Hyman: Merhaba. MasterClass dizimizde bu hafta genç görünmenin sırları üzerine konuşacağız. Hoş...
Lenf sisteminizin değerini bilin
Lenfatik sistem, üzerinde nedense az konuşulan ancak bizi kanser ve enfeksiyonlardan koruyan sistemdir. Tıpkı kan dolaşım ağımız gibi büyük ve küçük kilometrelerce 'boru'dan oluşur. Boru diyorum, çünkü lenf damarlarını vücudumuzdaki kanalizasyon borularına benzetiyorum
Kent içi ulaşımda e-bisiklet etkisi
ABD’de yapılan bir araştırmaya göre 1 milden kısa mesafeli araç yolculukları yılda 2 milyon ton karbon salınımına yol açıyor. E-bisiklet kent içi yolculuklar için en yeşil çözüm
Sağlam kafa gerçekten de sağlam vücutta
Gretchen Reynolds / The New York Times ABD’deki McMaster Üniversitesi’nde egzersiz ve sinir sistemi üzerine...
Alzheimer hastalığı için yeni tedaviler yolda
İngiltere dahil 8 ülkede yapılan bir araştırmada, alzheimer hastalığıyla bağlantılı 42 yeni gen tespit edildi, bulgular sayesinde yeni tedaviler geliştirilebileceği veya hastalığa yatkınlığı olanların önceden tespit edilebileceği belirtildi
30 yıllık araştıma: Avokado tüketmek kalp ve damar hastalığı riskini azaltıyor
Yapılan bir araştırmada, haftada iki porsiyon yarım avokado tüketen kişilerin kalp ve damar hastalığı riskinin daha düşük olduğu ortaya konuldu
Biraz üşü, uzun yaşa
Vücut ısısı arttıkça metabolik hız artıyor, bu da yaşam süresini kısaltıyor. Metabolik hızı yüksek canlılar, yavaş olanlara göre daha kısa yaşıyorlar. Ancak Nature’da yayınlanan son araştırma, metabolik hızdan bağımsız olarak vücut ısıları düşürülen canlıların uzun yaşadığını ortaya koydu
Ailevi Akdeniz Ateşi: FMF
Sevgili dostum Ebru Uygun, kronik bir hastalık olan FMF (Ailevi Akdeniz Ateşi) ile yolculuğunu anlatan bir kitap yazdı: ‘Kendi...
Kiloyu belirleyen yedikleriniz değil
Dr. Mark Hyman: Merhaba. MasterClass dizimizde bu hafta kilo vermeyi zorlaştıran sebepler hakkında konuşacağız. Hoş geldin...
Bamyayı yemeseniz de seveceksiniz
Sudaki mikroplastikleri arındırmakta bamyanın etkili olduğu ortaya çıktı
Gerçek detoks hücrede olur
Hücre için temizlik, otofaji, genç ve sağlıklı kalmanın anahtarı. Yüzünüzde, ellerinizin üstünde yaşlanmayla artan koyu lekeler, hücresel temizlik eksikliğinden kaynaklanıyor. Bu lekelerin benzerleri organlarımızda da oluşuyor
Her dört çocuktan biri uykusuzluk çekiyor
Mart hep bana iyi gelir. Belki 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü, belki de 14 Mart Tıp Bayramı nedeniyle. Hekimlik...
Sebze meyve reyonunu eczane gibi düşünün
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta MasterClass dizimizde en sevdiğim konu hakkında konuşacağız: Yiyecekler ilaçtır ve en...
Size bir terapi teklifim var
Orman banyosunun sağlığa faydası birçok araştırma ile kanıtlandı. Stresi azaltıyor, bağışıklığı güçlendiriyor. Kulaklıkları evde bırakın, duyularınızı açın, yapraklarla, toprakla, yosunla bir olun. İyi geldiğini göreceksiniz
Neden uyuyoruz?
En son ne zaman alarm saatinizi kurmanıza gerek olmadan iç saatinizle uyandınız, neşeli, enerjik kalktınız? Yetişkinlerin neredeyse üçte ikisi önerilen 8 saatlik uykuyu, önerilen saatler arasında uyumuyor. Peki ne yapabiliriz?
Kilo beynin düşmanı
"Kilo arttıkça beynin boyutu da işlevi de küçülür, büyük göbek küçük beyin demektir. Beyin sağlığı için multivitamin alınmalı, Omega-3 takviyesinin yanı sıra D vitamini optimum seviyeye getirilmeli"
Neden baş ağrısıyla uyanıyoruz?
The New York Times'ta yer alan yazıda, uzmanlar baş ağrısının sebepleri ve çözümlerini anlattı
Atalarımızı hayatta tutan fizyolojimiz bugün bizi öldürüyor
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta ürik asit ve kronik hastalıklara etkisi üzerine konuşacağız. Genellikle sadece gut ve...
Avrupa’nın en şişman ülkesiyiz
Son iki yıldır dünya pandemiyle boğuşuyor ama baş etmemiz gereken tek problem bu değil....
