03 Ekim 2022, Pazartesi

"sağlıklı yaşam" ile ilgili içerikler

Sağlığımız ailemize ve dostlarımıza bağlı
Sağlığımız ailemize ve dostlarımıza bağlı

Sağlık kavramı, uzun yıllar ‘fiziksel hastalığın olmayışı’ şeklinde...

YAZARLAR 02 Temmuz 2021
Kardiyometabolik sağlık için bugün harekete geçin
Kardiyometabolik sağlık için bugün harekete geçin

Hareketsiz yaşam ve yoğun iş temposu birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Son 10 yılda diyabet, hipertansiyon ve...

YAZARLAR 25 Haziran 2021
Hızlı yaşlanmanın sırrı bu üç harfte gizli: AGE
Hızlı yaşlanmanın sırrı bu üç harfte gizli: AGE

İngilizce ‘Yaş’ anlamına da gelen AGE harfleriyle gösterilen bu metabolik artık vücudumuzda ne kadar çoksa o...

YAZARLAR 25 Haziran 2021
Hücrelerimiz şeker değil, yağ yakmalı
Hücrelerimiz şeker değil, yağ yakmalı

Hibrit araçlar iki farklı yakıt kullanabilir. Diyelim ki hem dizel hem de elektrikle çalışan bir aracımız...

YAZARLAR 18 Haziran 2021
Stressiz hayat yok, yönetmeyi öğrenmek gerek
Stressiz hayat yok, yönetmeyi öğrenmek gerek

20 yıl önce kemik kanseri tedavim bitip dönerken ‘Hayatımda artık hiç stres olmamalı değil mi?’...

YAZARLAR 18 Haziran 2021
Zararsız bir şeye gereksiz sinirlenip fazla ‘yükselen’ tahammülsüz bağışıklık sistemi
Zararsız bir şeye gereksiz sinirlenip fazla ‘yükselen’ tahammülsüz bağışıklık sistemi

Neden bazılarımızın otoimmün hastalığı veya alerjisi var, bazılarımızın yok diye merak edenler...

YAZARLAR 11 Haziran 2021
Sağlığınız için ayakkabılarınızı çıkarın!
Sağlığınız için ayakkabılarınızı çıkarın!

Yaklaşık 50 yıl önce, sentetik malzemelerden üretilen ayakkabılar hayatımıza girdi. Dünya ile aramıza giren...

YAZARLAR 04 Haziran 2021
Skolyozdan değil, geç kalmaktan korkun
Skolyozdan değil, geç kalmaktan korkun

11-12 yaşlarımda tanıştım skolyozla. Önce annem fark etti. Bir omuzum diğerinden düşüktü ve...

YAZARLAR 04 Haziran 2021
Hasta olmak mı, hasta yakını olmak mı daha zor?
Hasta olmak mı, hasta yakını olmak mı daha zor?

Bu soruya defalarca ‘hasta yakın’ı cevabını verebilirim. Hem doktor, hem hasta hem de hasta yakını oldum ben.Yani...

YAZARLAR 28 Mayıs 2021
Yaş almak ama yaşlanmamak mümkün mü?
Yaş almak ama yaşlanmamak mümkün mü?

İnsanın, öleceğini bilen bir canlı türü olması, buna karşı savaş açmasını...

YAZARLAR 28 Mayıs 2021
Uyku basit bir enerji depolama süreci değil
Uyku basit bir enerji depolama süreci değil

10 sene uyumadım ben. 2009’da Cüneyt’te uyku apnesi başladı ve uyumak için maske takması gerekti. Fakat bunu...

YAZARLAR 21 Mayıs 2021
Adı kötüye çıkmış ama ‘LDL kolesterol’ kötü değildir!
Adı kötüye çıkmış ama ‘LDL kolesterol’ kötü değildir!

Kolesterolün düşük olmasını öngören, LDL kolesterolün ise sağlık için kötü...

YAZARLAR 21 Mayıs 2021
10 bin adım yerine 4 bin 400 adım
10 bin adım yerine 4 bin 400 adım

Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin araştırmasına göre, günde 10 bin adım yerine 4 bin 400 adım atmak hastalıklara karşı korunmak için yeterli

DÜNYA 17 Mayıs 2021
Bu yaz güneşlenerek kolesterolünüzü düşürün
Bu yaz güneşlenerek kolesterolünüzü düşürün

Cildiniz günde 20 dakika güneş görse, kolesterolünüz düşer. Nasıl mı? Güneş ve vitamin D...

YAZARLAR 14 Mayıs 2021
İyi ve mutlu olmak bir seçim, kendinize yatırım yapın
İyi ve mutlu olmak bir seçim, kendinize yatırım yapın

Amerika’da tedavi görürken ilk tanıştığım kişilerden biri Yeşim Hanım’dı. Bu müstesna...

YAZARLAR 14 Mayıs 2021
Merhaba
Merhaba

Bu köşede hem sağlıklı yaşamı konuşacağız hem de hayatı... Hiç beklemeden bugün sağlıklı yaşam kararı alabilirsiniz. Hayatınızdaki basit değişiklikler, büyük fark yaratır

YAZARLAR 07 Mayıs 2021
Enseyi karartmayın, dopamininizi artırın
Enseyi karartmayın, dopamininizi artırın

Tatminsizlik, depresyon ve şeker bağımlılığı; bu üçünden herhangi biri ya da fazlası sizde var mı? Tatminsiz hissediyor, hayattan zevk alamadığınızı düşünüyorsanız bu sizi bağımlılık davranışlarına götürebilir.  Çözüm, hislerimizin biyokimyasında.. Dopamin hormonunuzu artırarak hayatınızı değiştirebilirsiniz…

YAZARLAR 07 Mayıs 2021
Yiyecekler ve otoimmün hastalıklar arasında nasıl bir bağlantı var?
Yiyecekler ve otoimmün hastalıklar arasında nasıl bir bağlantı var?

Bağışıklık sisteminin istilacılar yerine kendi dokularına saldırması sonucu ortaya çıkan otoimmun hastalıkların pek çok nedeni var. Ancak en önemlisi işlenmiş gıdalar

YAZARLAR 30 Nisan 2021
Metabolizmanız yavaş değil!
Metabolizmanız yavaş değil!

Pek çoğunuz kilo veremediğinizde veya az yiyip kilo aldığınızda ‘Metabolizmam yavaş galiba’ diye kendinizi avutmuş olabilirsiniz. Oysa bu ifade doğru değil. Doğrusu şöyle: Metabolik esnekliğiniz az

YAZARLAR 23 Nisan 2021
Covid’le savaşta nitrik oksite ihtiyacımız var
Covid’le savaşta nitrik oksite ihtiyacımız var

Vücut nitrik oksiti güneş ışınları, yeşil yapraklı sebzeler ve özellikle pancarla üretiyor. Bağışıklık sistem hücreleri onu virüslerle savaşta kullanıyor

YAZARLAR 16 Nisan 2021
Covid günlerinde bağışıklık sistemini nasıl destekleriz?
Covid günlerinde bağışıklık sistemini nasıl destekleriz?

Çevremizde Covid vakaları artarken, kendimizi nasıl koruyacağız? Maske, mesafe, temizliğin yanı sıra beslenmemiz de büyük önem taşıyor. Dr. Mark Hyman, bu hafta konuğu ünlü Dr. Dariush Mozaffarian’la Covid’e karşı bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını tartışıyor

COVİD-19 16 Nisan 2021
Seyahat etmiyoruz ama hepimiz evde Jet Lag yaşıyoruz, nasıl mı?
Seyahat etmiyoruz ama hepimiz evde Jet Lag yaşıyoruz, nasıl mı?

Gece özellikle cep telefonlarımıza, bilgisayar ekranlarımıza çok baktığımızda, uykusuz kaldığımızda ve geç yediğimizde vücut saatimizin ayarlarını bozarız

YAZARLAR 09 Nisan 2021
Pandemi çocukların gözlerini bozdu
Pandemi çocukların gözlerini bozdu

Pandemi sürecinde çocukların ekran başında geçirdiği süre, uzaktan eğitimle birlikte günde 10 saati buldu. Bu durum göz bozukluklarını tetikledi. Miyopi, hipermetropi, astigmat ve göz kuruluğu vakaları üçte bir oranında arttı

COVİD-19 09 Nisan 2021
‘Tüm hastalıklar bağırsakta başlar’
‘Tüm hastalıklar bağırsakta başlar’

Hipokratın dediği gibi ‘Tüm hastalıklar bağırsakta başlar’. Ağzımıza ne koyduğumuz yakın ve uzak gelecekteki hastalıklarımızın temel belirliyicisidir. O yüzden sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, ama gelgelelim yine de hastalıklar paçamızı bırakmıyor

TÜRKİYE 02 Nisan 2021