Sağlıklı Yaşam
Uzun yaşamanın en güçlü yolu düzenli egzersiz
Çoğu insan buz banyoları ve takviyelerle uzun yaşamın yollarını arıyor. Ancak kısa yolları tercih edenlerin atladığı bir nokta var. Düzenli hareket etmenin faydalarının arkasında yılların bilimi var. Wall Street Journal daha uzun yaşamanın en güçlü yolunun düzenli egzersiz yapmaktan geçtiğini yazdı
14 Haziran 2023
Güneşli havalar neden mutluluk sebebi?
Mevsim değişimleri fiziksel ve zihinsel sağlığı direkt olarak etkiler. Özellikle yaz aylarında, kış boyunca özlemi duyulan Güneş ışınlarıyla daha fazla temas halinde olunuyor ve kişinin ruh hali tam anlamıyla yaz mevsimine bürünüyor. The Telegraph 7 maddede sıcak havaların neden mutlu ettiğini yazdı
13 Haziran 2023
Pegan diyetle yaza formda girin
Dr. Mark Hyman: Bu hafta hepimizin zihnini kurcalayan önemli bir meseleyi ele alıyor, pegan diyet konusuna açıklık getiriyoruz....
09 Haziran 2023
Mark Hyman
Lifi artır sağlıklı kal
İnsanların çoğu lifin sağlıklı bir diyet için önemli bir bileşen olduğunu biliyor. Ancak bunu yeterince umursamıyor. Çoğunlukla tuvalet alışkanlığını düzenleyen besin grubu olarak bilinse de, lifli gıdaların diğer faydalı birçok insan için hayati öneme sahip
09 Haziran 2023
Yavaş yiyerek diyet yapmadan kilo verebilirsiniz
Adı üstünde: Ye ve dur. Bütün mesele, masada önünüzde ne olursa olsun, çorbadan tatlıya, yeme aksiyonuna...
09 Haziran 2023
Ayşegül Çoruhlu
Kayısılı protein barları
Biraz yakıta ihtiyacım olduğunda elimin altında sağlıklı al ve git seçenekleri olmasını seviyorum. Bu...
09 Haziran 2023
Mark Hyman
Evde sırt ağrısını hafifletmenin 8 yolu
Özellikle pandemiyle birlikte evden çalışmaların artması günlük hareketlerin kısıtlanmasına neden oldu. Genellikle de hareketsizlikten kaynaklanan sırt ve bel ağrısını azaltmanın etkili yolları var. The Telegraph özellikle 35-60 yaş arasındakiler için ağrıları hafifletmenin 8 yolunu yazdı
05 Haziran 2023
Balık marul taco
2 porsiyonHazırlanışı 15 dakikaPişirme süresi 10 dakika Bu tarif ile sadece 25 dakikada eksiksiz bir öğün...
02 Haziran 2023
Mark Hyman
Araştırma: Flavonoid tüketimi yaşla bağlantılı zihinsel gerilemeyi azaltıyor
ABD’de yapılan araştırmada, kakao ve benzeri besinlerdeki flavonoidlerin antioksidan bileşenlerinin beyindeki hafıza fonksiyonlarını iyileştirdiği ve yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi azalttığı saptandı
30 Mayıs 2023
Yumurtadan uzak durmak gereksiz
Dr. Mark Hyman: Bu hafta yine zaman içinde sağlığımızda ciddi gelişim sağlayacak gündelik adımları...
26 Mayıs 2023
Mark Hyman
Safranlı tavuk ve kuşkonmaz tava
6 kişilikHazırlanışı: 15 dakikaPişirme süresi: 25 dakika Kuşkonmazı severim, şu an bu harika sebzeden...
26 Mayıs 2023
Mark Hyman
D vitaminini kaynağından alın
D vitaminini orijinal kaynaktan toplama zamanı geldi. Güneşin yüzünü göstermesiyle, hem biyolojik olarak hücrelerimiz düzeyinde hem de psikolojik olarak, güneşsiz aylarımıza göre çok daha iyi olacağız
26 Mayıs 2023
Ayşegül Çoruhlu
Akıl sağlığını korumak için meyve ve sebze tüketin
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin şartlarından birinin bol sebze ve meyve tüketmek olduğu sıklıkla söylenir. Yapılan yeni araştırmalara göre bolca sebze ve meyve tüketimi zihinsel sağlık için de iyileştirici olabilir. Washington Post, dünya genelinde yapılan araştırma sonuçlarını yazdı
24 Mayıs 2023
Kilo vermeyi engelleyen altı neden
Kilo vermek için yapılan tüm çabalara rağmen tartıda görülen sayıyı değiştirmek birçok kişi için zor olabiliyor. Uzmanlar kilo vermeyi engelleyen faktörleri sıraladı
21 Mayıs 2023Editörün Seçtikleri
Trump Avrupa ekonomisini uçurumun kenarına itebilir
25 Kasım 2024
Uzmanlar gerçekçi bulmadı
24 Kasım 2024
UCM'nin Netanyahu'yu tutuklama kararına uyacağız
24 Kasım 2024
17 ilde eğitime kar engeli
24 Kasım 2024Yazarlar
