Sağlıklı Yaşam

Yanlış yapılan diyetler organ yetmezliğine neden olabiliyor

08 Eylül 2023

Kilo vermenin en ideal yöntemi ne?

08 Eylül 2023

Mavi bölgelerde insanlar neden uzun yaşıyor?

08 Eylül 2023

Ayşegül Çoruhlu

Türkiye'de yaklaşık 4 milyon kişi uykuda solunum bozukluğu yaşıyor

03 Eylül 2023

Yumurtalı bagel

01 Eylül 2023

Mark Hyman

Kalbini seven karbonhidratı yarıya düşürsün

Mark Hyman

Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta konuğum Dr. Ronald Krauss ile kalp hastalığı ve kolesterol üzerine konuşacağız....

01 Eylül 2023

Çoğalma mı yenilenme mi?

Ayşegül Çoruhlu

Vücudumuzda çok özel bir hücresel dengeden bahsedeceğim. Bu öyle bir denge ki, bir hücre, çoğalsın...

25 Ağustos 2023

Öğle uykusu ile 6.5 yıl gençleşebilirsiniz

Şekerleme, kestirme, siesta ya da adına ne derseniz deyin, hepimiz öğle saatlerinde şöyle kısa bir uykunun keyfini biliriz. Birçok ülkede gelenek olan bu uykuların sağlığa etkilerini Scientific American dergisi masaya yatırdı

25 Ağustos 2023

Sıcak hava nedeniyle evden çıkamayanlara egzersiz önerisi

Mevsim normallerinin üzerine çıkan hava sıcaklığının, sinir uçlarında duyarlılığı artırdığından eklem ve kaslarda ağrı ve yorgunluk hissine ve aynı zamanda yetersiz fiziksel aktiviteye neden olabileceği uyarısı yapıldı

18 Ağustos 2023

Kırmızı biberli tahinli karnabahar biftek

Mark Hyman

4 kişilik Hazırlanışı 10 dakika Pişirme süresi 20 dakika Kırmızı biberli tahinli karnabahar...

18 Ağustos 2023

Sorun irade gücü değil, biyoloji

Yeni diyabet ve kilo verme ilaçları, kişinin kilosunu belirlemede kimyanın ne kadar önemli olduğunu gösterdi. Wall Street Journal’a göre Ozempic, Wegovy ve Mounjaro obezitenin bir irade sorunu olduğu algısını değiştiriyor

18 Ağustos 2023

Şekerin yapışkan hali: Glikasyon

Ayşegül Çoruhlu

Şekerin zararlarını, basit karbonhidratları yememek gerektiğini biliriz. Bu hafta size şekerin...

18 Ağustos 2023

Aralıklı açlık… Nedir, ne değildir?

Ayşegül Çoruhlu

Aralıklı açlık, aralıklı oruç veya ‘Intermittent Fasting’ olarak bildiğimiz, aslında tam da bilemediğimiz konu hakkında kafanızdaki tüm sorulara cevap vereceğim

11 Ağustos 2023

Izgara Yedikule marulu

Mark Hyman

4 kişilikHazırlanışı 10 dakikaPişirme süresi 7 dakika Bu ilginç ızgara salata ile salata rutinimi...

11 Ağustos 2023

Chimichurri soslu biftek

Mark Hyman

4 kişilikHazırlanışı 10 dakikaPişirme süresi 10 dakika Bu tarifin ne kadar hızlı ve kolay olduğuna...

28 Temmuz 2023

Bilim insanları spora vakit bulamayanlar için en kısa ve kaliteli egzersizleri belirledi

Yoğun günlük hayatınızda egzersiz yapmak için zaman bulamıyorsanız spor bilim insanlarının sizler için iyi haberleri var. Günlük çalışma temposu sırasında rahatça programınıza dahil edebileceğiniz egzersizlerin sayısı gittikçe artıyor

22 Temmuz 2023