Sağlıklı Yaşam
Yalnız olmak günde iki paket sigaraya eş değer zarar veriyor
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Bu hafta yine uzun vadede sağlığımıza ve ruh halimize önemli ve olumlu etkiler yapabilecek gündelik...
30 Haziran 2023
15 dakikada somon salatası
Mark Hyman
4 kişilikHazırlanışı 15 dakika Bu hızlı ve kolay salata, öğle yemeği veya hızlı bir akşam...
23 Haziran 2023
35 bin kişi üzerinde araştırıldı: Gündüz şekerlemeleri beyin sağlığını koruyor
35 bin kişi ile gerçekleştirilen bir araştırma gün içinde kısa şekerlemeler yapmanın yaşlanma sürecinde beyin sağlığını koruyabileceğini ve beyin küçülmesini engelleyebileceğini gösterdi. The Guardian beyni etkileyen uyku düzeninin insan sağlığı üzerindeki etkisini yazdı
21 Haziran 2023
Olimpiyat şampiyonu The Telegraph'a yazdı: 40'lı yaşlarda nasıl karın kası yapılır?
Sürat patencisi Sarah Lindsay, sağlıklı karın kaslarına sahip olmanın yollarını paylaştı. 43 yaşındaki Lindsay, The Telegraph gazetesi için başlangıç seviyesindeki kişilerin de yapabileceği 5 egzersiz yazdı
18 Haziran 2023
Aralıklı oruç, Tip 2 diyabet ve obeziteyi önleyebilir
Araştırmacılar, aralıklı orucun daha sağlıklı olduğunu savundu. Georgia Üniversitesi'nde yapılan çalışmada 12 ila 14 saatlik bir aralıklı orucun Tip 2 diyabet ve obezitenin önüne geçilebileceği belirtildi
18 Haziran 2023
Araştırma: Uzun süre evden çalışma kalıcı şekil bozukluklarına sebep olabilir
Yapılan bir araştırma, Covid-19 döneminde oldukça yaygınlaşan evden çalışmanın uzun süre devam etmesi halinde kalıcı şekil bozukluklarına neden olabileceğini ortaya koydu
16 Haziran 2023
Araştırma: Geç uyuyanlarda sigara ve alkol tüketimi daha erken ölüm getiriyor
Finlandiya'da yapılan araştırmada, gece geç uyuyan insanların daha erken öldüğü ancak ölüm nedeninin uyku saatlerinden ziyade sigara ve alkol tüketiminden kaynaklanabileceği ortaya çıktı
16 Haziran 2023
Yenidoğanın göbek kordon kanında bile 287 çevresel toksin var
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta yine uzun vadede sağlığımızda önemli gelişmeler sağlayacak gündelik...
16 Haziran 2023
Fındıklı soğuk demleme shake ve vişne kekik kokteyli tarifi
Mark Hyman
Fındıklı soğuk demleme shake 1 kişilikHazırlanışı: 5 dakika Bu shake, sizi doyurmak ve...
16 Haziran 2023
Bilim insanları fazladan birkaç yılın peşinde koşuyor: Uzun yaşamanın en güçlü yolu egzersiz
Çoğu insan buz banyoları ve takviyelerle uzun yaşamın yollarını arıyor. Ancak kısa yolları tercih edenlerin atladığı bir nokta var. Düzenli hareket etmenin faydalarının arkasında yılların bilimi var. Wall Street Journal daha uzun yaşamanın en güçlü yolunun düzenli egzersiz yapmaktan geçtiğini yazdı
14 Haziran 2023
The Telegraph 7 maddede yazdı: Güneşli havalar neden mutluluk sebebi?
Mevsim değişimleri fiziksel ve zihinsel sağlığı direkt olarak etkiler. Özellikle yaz aylarında, kış boyunca özlemi duyulan Güneş ışınlarıyla daha fazla temas halinde olunuyor ve kişinin ruh hali tam anlamıyla yaz mevsimine bürünüyor. The Telegraph 7 maddede sıcak havaların neden mutlu ettiğini yazdı
13 Haziran 2023
Biraz paleo biraz vegan ikisini buluşturan diyet: Pegan
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Bu hafta hepimizin zihnini kurcalayan önemli bir meseleyi ele alıyor, pegan diyet konusuna açıklık getiriyoruz....
09 Haziran 2023
Lifi artır sağlıklı kal
İnsanların çoğu lifin sağlıklı bir diyet için önemli bir bileşen olduğunu biliyor. Ancak bunu yeterince umursamıyor. Çoğunlukla tuvalet alışkanlığını düzenleyen besin grubu olarak bilinse de, lifli gıdaların diğer faydalı birçok insan için hayati öneme sahip
09 Haziran 2023
Kayısılı protein barları
Mark Hyman
Biraz yakıta ihtiyacım olduğunda elimin altında sağlıklı al ve git seçenekleri olmasını seviyorum. Bu...
09 Haziran 2023Editörün Seçtikleri
Warner Bros ve HBO'nun yeni sahibi Netflix oldu
05 Aralık 2025
Birbirimize ihtiyacımız var, öncelik savunma
05 Aralık 2025
Yazarlar
