Sağlıklı Yaşam
Bu tariflerin glütensiz olduğuna kimse inanmayacak
Tatlı ya da tuzlu, her ne yiyeceksem, meselesi glütensizlik olsa da, sonucu şiddetle tatminkar olmalı, glütensiz olduğunu söylemediğinde bile yiyenin aklını almalı. Bunun için temel reçetelerim var
28 Nisan 2023
Şemsa Denizsel
Sizi strese sokan insanlarla başa çıkmanın yolları
Hayatın her anında var olan stres çoğu kişi için kaçınılmaz hale gelebiliyor. Çalışma arkadaşlarından aile bireylerine kadar da birçok kişi bu stresli anlara neden olabilir. The Telegraph stres yaşadığı kadar strese sokan insanlarla olan iletişimin nasıl yönetilebileceğini yazdı
26 Nisan 2023
10 dakika yürümek yaşam süresini iki yıl uzatabilir
Sporu sadece pahalı ekipmanlarla ve salonlarla ilişkilendirmek yanlış olabilir. Yeni bir araştırmaya göre 10 dakika yürümek, bahçe işleriyle uğraşmak ya da sadece alışveriş torbalarını ağırlık olarak kullanmak bile ömrünüzü iki yıl uzatabilir
26 Nisan 2023
İlerleyen yaşlarda kas zayıflaması nasıl engellenir?
Yapılan egzersizlerin çoğu zaman yetersiz kalması ve verilen performansın karşılığını alamamak birçok kişi için moral bozucu olabilir. Yeni bir araştırmaya göre bunun nedeni yetersiz protein tüketimi. The Telegraph ilerleyen yaşlarda doğru protein alımının nasıl olması gerektiğini yazdı
25 Nisan 2023
Affetmek sağlığa iyi geliyor
Affetmek çoğu insan için zor bir durum çünkü yaşananları hazmedememek uzun yıllar bununla cebelleşmek anlamına gelir. Fakat beş ülkede yürütülen bir araştırma, affetme öğretildiğinde uygulandığında ve başarıldığında daha iyi zihinsel ve genel refah elde edildiğini gösteriyor
23 Nisan 2023
Az alkol tüketiminin sağlığa hiçbir faydası yok
4.8 milyon kişinin 40 yıllık verileri incelendi. Kırmızı şarap da dahil olmak üzere düşük dozda düzenli alkol kullanımı sağlığa hiçbir fayda sağlamıyor, aksine birçok kanser türüne, yüksek tansiyona ve kalp ritmi bozukluğuna davetiye çıkarıyor
21 Nisan 2023
Zayıflama iğnesine karşı alternatif çok
Bu aralar çok sık bahsi geçen, halk arasında ‘zayıflama iğneleri’ olarak bilinen ilaçların etki mekanizmalarından bahsedeceğim. Doğal yollarla benzer sonuçlar alabilmemizi sağlayacak önerilerde bulunacağım. Asıl kullanım amacı diyabet ve obezite iken, amacından fazlasıyla şaşmış gibi gözüküyor
21 Nisan 2023
Ayşegül Çoruhlu
Kuvvet antrenmanına 60’ımda başladım bu kadar geç kalmayın
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta “Bir Yudum Sağlık” köşemizde yaşam kalitemizi olumlu etkileyecek gündelik...
21 Nisan 2023
Mark Hyman
Üzerine konuşacak çok şey var
İki yıldır kadınlara ve erkeklere ayrı ayrı seanslarda cinsellik ve haz anlatıyor. Japonya’dan Van’a kadar çok farklı yerlerde yaşayan katılımcılar Zoom’da bir araya geliyor. En çok “Penise ıslak dokunuşlar” ve “Vulvaya ıslak dokunuşlar”, fanteziler ve dirty talk buluşmaları ilgi görüyor
21 Nisan 2023
Peptitler neden popüler oldu?
Son zamanların popülaritesi artan marifetli bileşeni peptitlerin bakım rutinlerimize etkisi mercek altında
21 Nisan 2023
Valerie Dayan
Nereden çıktı bu glütensiz beslenme? (2)
Glütensiz beslenmeyi jinekoloğum menopoz döneminde vücuduma yardımcı olmam için önermişti. İyi de geldi. Hem sağlıklı hissettim hem de kilo verdim. Ta ki glütensiz ve hamurlu bir yaşamın mümkün olduğunu anlayana kadar
21 Nisan 2023
Şemsa Denizsel
Doktor tavsiyesi: Yalnızsan maça git
Yeni bir araştırma canlı spor etkinliklerini izlemenin insanların yaşamdan tatmin duygusunu artırdığını ve...
21 Nisan 2023
Daha iyi nefes alarak koşunuzu güçlendirin
Birçok insan günlük egzersiz rutini için koşuyu tercih ediyor ancak doğru nefes alıp almadığını bilmiyor. Uzmanlara göre kasları çalıştırmanın en sağlıklı yolu diyafram nefesi. New York Times, diyafram nefesine dair bilinmesi gerekenleri ve ipuçlarını yazdı
19 Nisan 2023
Uygulanabilecek 9 yaşam tarzı değişikliği
Kalp krizi ve felçlerin neredeyse yarısı yüksek tansiyonla ilişkilendirilir ve dünyada bir yılda gerçekleşen on milyon ölümün nedeni olarak da gösterilir. The Telegraph yüksek tansiyon riskini ve olumsuz getirilerini önlemenin yolları yazdı
18 Nisan 2023Editörün Seçtikleri
Trump’çıların yeni Sezar’ı
22 Kasım 2024
Kapitalizm demokrasiyi ölüm sarmalına soktu
22 Kasım 2024
Medeniyetimizin en büyük başarısına tehdit
22 Kasım 2024Yazarlar
