"doktordan tavsiyeler" ile ilgili içerikler
Olumsuz duygulardan kaçarak kurtulamazsınız
Dr. Mark Hyman: Bu hafta hoşumuza gitmeyen duygular hakkında konuşacağız. Joan, kitabında sekiz nahoş duygudan...
Rejeneratif tıbbın son mucizesi
Ah gençlik… Ne çok söyleriz ve etrafımızdan da ne çok duyarız bu sözü. Fakat sorduğunuzda kimse...
Baharın ‘iyileştiren’ gücü
Filozof Bern Williams, ‘Rabb’in umudu yarattığı gün, muhtemelen baharı yarattığı gündü’...
Safra kesenizi yormayın
Bir kısmınızın safra kesesi çamurlaşmış olabilir. Bir kısmınıza ultrasonda ‘Safrada taş var’ denmiş olabilir. Bazılarınız da kesenizi yıllar önce aldırmış olabilirsiniz. Bu yazı safra kesemizi tanımaya odaklıdır. Onsuz oluyor mu bir bakalım...
Kendi kendinizin doktoru olun
Birçok hastalık kendi kendine geçiyor çünkü vücut mekanizmaları devreye giriyor. Dolayısıyla asıl işimiz bu süreci kolaylaştırmak olmalı. Önce ne yemememiz gerektiğinden başlamamız gerek
Duygusal yükü ağır hastalık
2022 Oscar töreni, ödül alanlarla değil Will Smith’in Chris Rock’a attığı tokatla anılacak yıllar...
Beynin arkasındaki sihir: Nöroplastisite
Beyin zamanla değişir mi? Beynimizin ne kadarını kullanıyoruz? Beynin fonksiyonlarına hakim olabilir miyiz? Beyinle ilgili...
5 adımda genç görünmenin sırları
Dr. Mark Hyman: Merhaba. MasterClass dizimizde bu hafta genç görünmenin sırları üzerine konuşacağız. Hoş...
Lenf sisteminizin değerini bilin
Lenfatik sistem, üzerinde nedense az konuşulan ancak bizi kanser ve enfeksiyonlardan koruyan sistemdir. Tıpkı kan dolaşım ağımız gibi büyük ve küçük kilometrelerce 'boru'dan oluşur. Boru diyorum, çünkü lenf damarlarını vücudumuzdaki kanalizasyon borularına benzetiyorum
Günde 1 saat ne istersen ye, 23 saat yeme hızlı kilo ver
Günde sadece tek öğün, bana göre öğlen, istediğinizden istediğiniz kadar yiyip sonra 23 saat hiçbir şey yemeyeceksiniz. OMAD ideal beslenme değil ama özellikle erkeklerde hızlı kilo verdiriyor
Her dört çocuktan biri uykusuzluk çekiyor
Mart hep bana iyi gelir. Belki 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü, belki de 14 Mart Tıp Bayramı nedeniyle. Hekimlik...
Atalarımızı hayatta tutan fizyolojimiz bugün bizi öldürüyor
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta ürik asit ve kronik hastalıklara etkisi üzerine konuşacağız. Genellikle sadece gut ve...
Avrupa’nın en şişman ülkesiyiz
Son iki yıldır dünya pandemiyle boğuşuyor ama baş etmemiz gereken tek problem bu değil....
İlk adım kapsamlı check-up olmalı
Yeni yılla ilgili aldığımız kararları nereden başlayarak uygulayacağımızı biliyorum ben. İlk...
Yeni yıl, yeni başlangıç... Hiçbir şey için geç değil
Yeni yılda yapılacaklar listeleri hazır. Kilo vereceğim, daha çok egzersiz yapacağım, daha az kafein alacağım...
Akşam yemeği menünüz ne olmalı?
Akşam yemeği hepimizin en sevdiği öğündür. İşten güçten eve döndüğünüzde...
Akciğer kanserinde neredeyiz?
1994’te Yedikule Göğüs Cerrahisi’ne asistan olarak başladım. İlk o zaman tanıştım cerrahinin...
Meme kanserinde efsaneler ve gerçekler
Ekim ‘meme kanseri farkındalık ayı’ydı. Özellikle kadınlara erken tanı, kendi kendine muayene, yıllık...
Beyninizi ve bağırsağınızı iyileştirin, takıntılardan kurtulun
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta konumuz obsesif-kompülsif bozukluk (OKB). OKB ciddi bir sorun ve insanların yaşamını...
Zehirleniyoruz…
Şehirlerde yaşamın bize faturası var. Sadece stres değil, modern denilen yaşam bizi çevresel toksin havuzunda yüzen...
Beyin sağlığı için Akdeniz tipi beslenin
Nörodejeneratif hastalıklar dersem belki size bir şey ifade etmez ama Alzheimer, Parkinson ya da MS (multiple skleroz) dediğimde hepiniz...
Neden sürekli aç hissediyoruz, iştahımızı nasıl kontrol ederiz?
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta açlık hakkında konuşacağız. Neden sürekli açız, neden hep bir şeyler...
Yavaş metabolizma yok, az hareket var
Kilolarımızla derdimiz çok. Belki zamanın bize dayattığı güzellik algısı yüzünden, belki kilo...
6 ay ve üstü çocuklarınızın grip aşısını atlamayın
Aşının önemine inanırım, çünkü bilime inanırım. Arkasında binlerce araştırma ve...
Yazarlar
