"doktordan tavsiyeler" ile ilgili içerikler
Hızlı yaşlanmanın sırrı bu üç harfte gizli: AGE
İngilizce ‘Yaş’ anlamına da gelen AGE harfleriyle gösterilen bu metabolik artık vücudumuzda ne kadar çoksa o...
Sürekli yorgun hissediyorsanız daha enerjik olmak elinizde
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu haftaki konuğumuz sağlık ve esenlik alanının önde gelen uzmanlarından, aynı zamanda...
Hücrelerimiz şeker değil, yağ yakmalı
Hibrit araçlar iki farklı yakıt kullanabilir. Diyelim ki hem dizel hem de elektrikle çalışan bir aracımız...
Zararsız bir şeye gereksiz sinirlenip fazla ‘yükselen’ tahammülsüz bağışıklık sistemi
Neden bazılarımızın otoimmün hastalığı veya alerjisi var, bazılarımızın yok diye merak edenler...
Genç yaşlanalım
Yaşlanma kaçınılmaz olsa da zamanın üzerinizdeki etkisini azaltmak için çok şey yapabilirsiniz. Bunun için birden fazla yol var. Başarılı yaşlanma ‘hastalık ve hastalığa bağlı sakatlıktan korunma, yüksek bilişsel ve fiziksel fonksiyon ve aktif olarak hayatın içinde olma’ olarak tanımlanır
Sağlığınız için ayakkabılarınızı çıkarın!
Yaklaşık 50 yıl önce, sentetik malzemelerden üretilen ayakkabılar hayatımıza girdi. Dünya ile aramıza giren...
Skolyozdan değil, geç kalmaktan korkun
11-12 yaşlarımda tanıştım skolyozla. Önce annem fark etti. Bir omuzum diğerinden düşüktü ve...
Hasta olmak mı, hasta yakını olmak mı daha zor?
Bu soruya defalarca ‘hasta yakın’ı cevabını verebilirim. Hem doktor, hem hasta hem de hasta yakını oldum ben.Yani...
Yaş almak ama yaşlanmamak mümkün mü?
İnsanın, öleceğini bilen bir canlı türü olması, buna karşı savaş açmasını...
Uyku basit bir enerji depolama süreci değil
10 sene uyumadım ben. 2009’da Cüneyt’te uyku apnesi başladı ve uyumak için maske takması gerekti. Fakat bunu...
Adı kötüye çıkmış ama ‘LDL kolesterol’ kötü değildir!
Kolesterolün düşük olmasını öngören, LDL kolesterolün ise sağlık için kötü...
İyi ve mutlu olmak bir seçim, kendinize yatırım yapın
Amerika’da tedavi görürken ilk tanıştığım kişilerden biri Yeşim Hanım’dı. Bu müstesna...
Merhaba
Bu köşede hem sağlıklı yaşamı konuşacağız hem de hayatı... Hiç beklemeden bugün sağlıklı yaşam kararı alabilirsiniz. Hayatınızdaki basit değişiklikler, büyük fark yaratır
Enseyi karartmayın, dopamininizi artırın
Tatminsizlik, depresyon ve şeker bağımlılığı; bu üçünden herhangi biri ya da fazlası sizde var mı? Tatminsiz hissediyor, hayattan zevk alamadığınızı düşünüyorsanız bu sizi bağımlılık davranışlarına götürebilir. Çözüm, hislerimizin biyokimyasında.. Dopamin hormonunuzu artırarak hayatınızı değiştirebilirsiniz…
