"sağlıklı yaşam önerileri" ile ilgili içerikler
En iyi uyanma yöntemi nedir?
Sabahları daha zinde uyanmak mümkün mü? Her gün aynı saatte kalkmak, sabah ışığına çıkmak ve alarmı ertelememek, uzmanlara göre en etkili yöntemler arasında. The New York Times yazdı: Güne nasıl başladığınız, bütün gününüzü etkiliyor
16 Mayıs 2025
Spora yeni başlayanların yaptığı 8 kritik hata
Hiç şüphesiz sağlıklı bir yaşamın yolu spor yapmaktan geçiyor. Ancak tabii ki doğru ve düzenli uygulandığı takdirde! İşte spora yeni başlayanlar tarafından sıkça yapılan ve sağlığı tehdit eden 8 önemli hata
08 Nisan 2023
Araştırma: Kahve tüketenler daha fazla adım atıyor ancak daha az uyuyor
ABD'de yapılan son araştırmalarda, günde en az bir fincan kahve içmek daha fazla hareket etmeyi sağlayabilirken daha az uyumaya da sebebiyet verebildiği ortaya çıktı
28 Mart 2023
Lifli ve proteinli besinleri daha fazla tercih edilmeli
Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenme önerileri önerileri sunan Uzm. Dr. Özgün İyigün, yüksek lif ve protein içeren besinlerin bu dönemde daha fazla tercih edilmesi gerektiğini söylüyor
22 Mart 2023
Yaban mersini zayıf ve fit olmanın anahtarı olabilir
Nutrients'da yayınlanan araştırmada bilim insanları, egzersiz yaparken yağ yakımını ve kondüsyonu artırmanın yeni bir yöntemini keşfetti. 11 kişinin üzerinde yapılan deneyde yaban mersini tüketiminin kondüsyon ve yağ yakımında ciddi oranda bir artış sağladığı gözlendi
20 Mart 2023
Yavaş metabolizma yok, az hareket var
Özlem Cankurtaran
Kilolarımızla derdimiz çok. Belki zamanın bize dayattığı güzellik algısı yüzünden, belki kilo...
24 Eylül 2021
Uyku hapı almadan önce bir kez daha düşünün
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta uyku sorunlarından bahsedeceğiz. Bu konuda erkekler ve kadınlar arasında bazı farklar var;...
10 Eylül 2021
Kilo verirken neden kaslar erir?
Ayşegül Çoruhlu
Sağlıklı kiloda olmak, o fazla yağlardan kurtulmak hepimizin arzusu. Ancak kilo vermek için yediklerimizi...
10 Eylül 2021
Su, reflü ve migren
Özlem Cankurtaran
Bütün hafta aklımda birkaç konu vardı. Doğrusu hepsiyle ilgili bilgiler vermek istedim. ‘Sudan daha yumuşak ve ince...
10 Eylül 2021
Covid geçirmek bizi hızla yaşlandıran bir düğmeye basıyor olabilir mi?
Ayşegül Çoruhlu
Aslında amacım korkutan bir yazı yazmak değil, virüsün etki mekanizmasına yeni bir bakış açısı...
03 Eylül 2021
‘Erken ergenlik’ tehdidi
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta Elizabeth Boham’la çocuklardaki hormonal düzensizlikler ve erken ergenlik üzerine...
03 Eylül 2021
Yüksek kolesteroldeki gizli tehlike: Kanser
Özlem Cankurtaran
Size bu hafta kolesterol ve kanserle ilişkisinden bahsetmek istiyorum. Gençlikte hiç aklımızda olmayan kolesterol, yaş...
03 Eylül 2021
En etkili beyin egzersizi, yürümek
Özlem Cankurtaran
‘Yürümek yaşamı keşfe çıkmaktır Ve hep yeniden tanımak kendini İçinde gün...
20 Ağustos 2021
Anemiden strese deniz suyu mucizesi
Özlem Cankurtaran
Deniz kıyısında bir evde büyüdüm. Babamla balığa çıkar, bazen ağ atar, bazen ağ toplayan...
30 Temmuz 2021
Hastayken neden mutsuzuz?
Ayşegül Çoruhlu
Mutluluktan bahseden bir biyokimyacı ise akla hemen serotonin yani mutluluk hormonu gelir. Ki ben de ondan bahsedeceğim. Hasta olduğumuzda...
30 Temmuz 2021
Ne zaman egzersiz yapmalı?
2 milyondan fazla satan When (Ne Zaman) kitabının yazarı Daniel Pink, egzersizin vücuda en verimli olduğu saatleri timing ile (zamanlama) açıklıyor, bilimsel verilerden yola çıkarak çarpıcı örnekler veriyor...
26 Şubat 2021Yazarlar
