"sağlıklı yaşam önerileri" ile ilgili içerikler
Spora yeni başlayanların yaptığı 8 kritik hata
Hiç şüphesiz sağlıklı bir yaşamın yolu spor yapmaktan geçiyor. Ancak tabii ki doğru ve düzenli uygulandığı takdirde! İşte spora yeni başlayanlar tarafından sıkça yapılan ve sağlığı tehdit eden 8 önemli hata
Araştırma: Kahve tüketenler daha fazla adım atıyor ancak daha az uyuyor
ABD'de yapılan son araştırmalarda, günde en az bir fincan kahve içmek daha fazla hareket etmeyi sağlayabilirken daha az uyumaya da sebebiyet verebildiği ortaya çıktı
Lifli ve proteinli besinleri daha fazla tercih edilmeli
Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenme önerileri önerileri sunan Uzm. Dr. Özgün İyigün, yüksek lif ve protein içeren besinlerin bu dönemde daha fazla tercih edilmesi gerektiğini söylüyor
Yaban mersini zayıf ve fit olmanın anahtarı olabilir
Nutrients'da yayınlanan araştırmada bilim insanları, egzersiz yaparken yağ yakımını ve kondüsyonu artırmanın yeni bir yöntemini keşfetti. 11 kişinin üzerinde yapılan deneyde yaban mersini tüketiminin kondüsyon ve yağ yakımında ciddi oranda bir artış sağladığı gözlendi
Yavaş metabolizma yok, az hareket var
Kilolarımızla derdimiz çok. Belki zamanın bize dayattığı güzellik algısı yüzünden, belki kilo...
Uyku hapı almadan önce bir kez daha düşünün
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta uyku sorunlarından bahsedeceğiz. Bu konuda erkekler ve kadınlar arasında bazı farklar var;...
Kilo verirken neden kaslar erir?
Sağlıklı kiloda olmak, o fazla yağlardan kurtulmak hepimizin arzusu. Ancak kilo vermek için yediklerimizi...
Su, reflü ve migren
Bütün hafta aklımda birkaç konu vardı. Doğrusu hepsiyle ilgili bilgiler vermek istedim. ‘Sudan daha yumuşak ve ince...
Covid geçirmek bizi hızla yaşlandıran bir düğmeye basıyor olabilir mi?
Aslında amacım korkutan bir yazı yazmak değil, virüsün etki mekanizmasına yeni bir bakış açısı...
‘Erken ergenlik’ tehdidi
Dr. Mark Hyman: Merhaba. Bu hafta Elizabeth Boham’la çocuklardaki hormonal düzensizlikler ve erken ergenlik üzerine...
Yüksek kolesteroldeki gizli tehlike: Kanser
Size bu hafta kolesterol ve kanserle ilişkisinden bahsetmek istiyorum. Gençlikte hiç aklımızda olmayan kolesterol, yaş...
En etkili beyin egzersizi, yürümek
‘Yürümek yaşamı keşfe çıkmaktır Ve hep yeniden tanımak kendini İçinde gün...
Anemiden strese deniz suyu mucizesi
Deniz kıyısında bir evde büyüdüm. Babamla balığa çıkar, bazen ağ atar, bazen ağ toplayan...
Hastayken neden mutsuzuz?
Mutluluktan bahseden bir biyokimyacı ise akla hemen serotonin yani mutluluk hormonu gelir. Ki ben de ondan bahsedeceğim. Hasta olduğumuzda...
Ne zaman egzersiz yapmalı?
2 milyondan fazla satan When (Ne Zaman) kitabının yazarı Daniel Pink, egzersizin vücuda en verimli olduğu saatleri timing ile (zamanlama) açıklıyor, bilimsel verilerden yola çıkarak çarpıcı örnekler veriyor...
