Sağlıklı Yaşam
Yaban mersini zayıf ve fit olmanın anahtarı olabilir
Nutrients'da yayınlanan araştırmada bilim insanları, egzersiz yaparken yağ yakımını ve kondüsyonu artırmanın yeni bir yöntemini keşfetti. 11 kişinin üzerinde yapılan deneyde yaban mersini tüketiminin kondüsyon ve yağ yakımında ciddi oranda bir artış sağladığı gözlendi
20 Mart 2023
Washington Post yazdı: Uyku vakti gevreğini daha önce duydunuz mu?
Amerikan kahvaltı gevreği üreticisi Post Consumer Brands, gece uyku rutinlerine dahil edileceğini düşündüğü yeni bir mısır gevreği serisini piyasaya sürdü. Washington Post şirketin 4. öğün haline gelmesini beklediği gevreğin insanlar üzerindeki etkisini yazdı
18 Mart 2023
Kebabı ‘an’da yersek daha mı sağlıklı oluruz?
Son yılların popüler yaşam felsefesi “farkındalık”, artık farklı alanlarda özelleşmiş versiyonlarıyla hayatımızda. Mindful eating bunlardan biri
17 Mart 2023
Alzheimer riskini azaltmanın en iyi 6 yolu
Pekin’de yapılan 10 senelik bir araştırma, iyi beslenme, düzenli egzersiz yapma, kart oynama ve haftada en az iki kez sosyalleşme gibi sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin, hafıza kaybını yavaşlattığını ve bunama riskini azalttığını öne sürdü
26 Ocak 2023
Evde nasıl egzersiz yapılır?
Spor salonuna gitmek istemiyorsanız evinizde küçük bir alanı kolayca egzersiz köşesine dönüştürebilirsiniz. Washington Post, fitness eğitmenlerine evde kullanılabilecek ekipmanları sordu
08 Ocak 2023
Egzersiz öncesi ve sonrası esnemek gerçekten gerekli mi?
Esnemenin genellikle egzersiz öncesi ve sonrasında yapılması tavsiye edilir. Ancak gerçekten esnemek bu kadar gerekli mi? New York Times, yıllardır yapılan önerinin doğru olup olmadığını uzmanlara sordu
02 Ocak 2023
Sağlıklı bir yaşlanmanın anahtarı olabilir mi?
Stres genellikle negatif görülse bile bazı araştırmalar, orta düzeyde egzersiz veya işten kaynaklanan düşük seviyeli stresin, ileriki yaşlarda bilişsel ve fiziksel yeteneklerinizi geliştirebileceğini gösteriyor
02 Ocak 2023
2023’te spor kararlarınızı korumanıza yardımcı olacak egzersizler
Yeni yıl hedefleriniz arasında spor var mı? 2023 kararınız kilo vermek, güçlenmek ya da esnekliğiniz artırmak olabilir. Bu kararı nasıl sürdürebileceğini bilmeyenler için Wall Street Journal uzmanlardan ipuçları aldı
01 Ocak 2023
Hollanda'da araştırıldı: Kilo vermek istiyorsanız sabahları değil akşamları spor yapın
Hollanda'da egzersizin, kilo alımına yol açabilen insülin direnci üzerindeki etkilerini inceleyen bilim insanları, öğleden sonra ve akşam saatlerinde spor yapılmasının daha etkili olduğunu buldu
05 Kasım 2022
Her gün sadece iki dakika egzersiz erken ölüm riskinizi azaltabilir
Uzmanlar, çok yoğun egzersizler yapmanın şart olmadığını, gün içinde iki dakika boyunca hareket etmenin erken ölüm riskimizi önemli oranda ortadan kaldırdığını söylüyor
28 Ekim 2022
Düzenli egzersiz etkiyi artırıyor
Hareketsiz kaldığınızı düşünüyorsanız bu durumu sonlandırmak için yeni bir nedeniniz olabilir. Yapılan yeni bir araştırma düzenli egzersiz yapanların Covid-19 aşılarının hareketsiz kalanlara göre daha etkili olduğunu gösteriyor
26 Ekim 2022
Ruh sağlığı için 4 egzersiz
Pandemi insanların psikolojisi etkiledi, destek almak isteyenlerin sayısında ciddi artış yaşandı. Washington Post terapi sonrasında "Ruh sağlığımı iyileştirmek için şimdi ne yapabilirim?" diye soranlara 4 duygusal egzersiz önerisinde bulundu...
25 Ekim 2022
Kilo vermek değil vücut yağını sağlıklı tutmak önemli
Yapılan yeni araştırmalar egzersizlerin kilo vermeniz için değil yağ oranınızın sağlıklı olması için önem olduğunu söylüyor. Özellikle sahip olduğunuz vücut yağını metabolik olarak daha sağlıklı hale getirmek için kilo veya yağ kaybetmeniz gerekmiyor
14 Ekim 2022
Gerçekten işe yarıyor mu?
Ter, likra ve modaya uygun egzersizlerin dünyasında fonksiyonel antrenman, günümüzün egzersizi yarışında HIIT’i (high-intensity interval training) solladı. Peki bu süslü bir fitness çılgınlığı mı? Yoksa hepimiz fonksiyonel antrenman yapmalı mıyız?
12 Ekim 2022Editörün Seçtikleri
İki belediyeye daha kayyım atandı
22 Kasım 2024
Kapitalizm demokrasiyi ölüm sarmalına soktu
22 Kasım 2024
Medeniyetimizin en büyük başarısına tehdit
22 Kasım 2024
Şimdi de ‘diplomasız estetikçi’ furyası
22 Kasım 2024
Başını öne eğeceğine böbürlenecek kadar hadsizleşti
22 Kasım 2024
Şiddet görüntülerine müsamahamız yok
22 Kasım 2024Yazarlar
