"Ayşegül Çoruhlu" ile ilgili içerikler
Zararsız bir şeye gereksiz sinirlenip fazla ‘yükselen’ tahammülsüz bağışıklık sistemi
Neden bazılarımızın otoimmün hastalığı veya alerjisi var, bazılarımızın yok diye merak edenler...
Sağlığınız için ayakkabılarınızı çıkarın!
Yaklaşık 50 yıl önce, sentetik malzemelerden üretilen ayakkabılar hayatımıza girdi. Dünya ile aramıza giren...
Yaş almak ama yaşlanmamak mümkün mü?
İnsanın, öleceğini bilen bir canlı türü olması, buna karşı savaş açmasını...
Adı kötüye çıkmış ama ‘LDL kolesterol’ kötü değildir!
Kolesterolün düşük olmasını öngören, LDL kolesterolün ise sağlık için kötü...
Bu yaz güneşlenerek kolesterolünüzü düşürün
Cildiniz günde 20 dakika güneş görse, kolesterolünüz düşer. Nasıl mı? Güneş ve vitamin D...
Enseyi karartmayın, dopamininizi artırın
Tatminsizlik, depresyon ve şeker bağımlılığı; bu üçünden herhangi biri ya da fazlası sizde var mı? Tatminsiz hissediyor, hayattan zevk alamadığınızı düşünüyorsanız bu sizi bağımlılık davranışlarına götürebilir. Çözüm, hislerimizin biyokimyasında.. Dopamin hormonunuzu artırarak hayatınızı değiştirebilirsiniz…
Yiyecekler ve otoimmün hastalıklar arasında nasıl bir bağlantı var?
Bağışıklık sisteminin istilacılar yerine kendi dokularına saldırması sonucu ortaya çıkan otoimmun hastalıkların pek çok nedeni var. Ancak en önemlisi işlenmiş gıdalar
Metabolizmanız yavaş değil!
Pek çoğunuz kilo veremediğinizde veya az yiyip kilo aldığınızda ‘Metabolizmam yavaş galiba’ diye kendinizi avutmuş olabilirsiniz. Oysa bu ifade doğru değil. Doğrusu şöyle: Metabolik esnekliğiniz az
Covid’le savaşta nitrik oksite ihtiyacımız var
Vücut nitrik oksiti güneş ışınları, yeşil yapraklı sebzeler ve özellikle pancarla üretiyor. Bağışıklık sistem hücreleri onu virüslerle savaşta kullanıyor
Seyahat etmiyoruz ama hepimiz evde Jet Lag yaşıyoruz, nasıl mı?
Gece özellikle cep telefonlarımıza, bilgisayar ekranlarımıza çok baktığımızda, uykusuz kaldığımızda ve geç yediğimizde vücut saatimizin ayarlarını bozarız
‘Tüm hastalıklar bağırsakta başlar’
Hipokratın dediği gibi ‘Tüm hastalıklar bağırsakta başlar’. Ağzımıza ne koyduğumuz yakın ve uzak gelecekteki hastalıklarımızın temel belirliyicisidir. O yüzden sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, ama gelgelelim yine de hastalıklar paçamızı bırakmıyor
Sağlıklı hücreleri doyuralım ama kanseri aç bırakalım
Kanser ve beslenme konusu her zaman önemli gündemimizdir. Kanser olmamak için nasıl beslenelim, kanser olup atlatmışsak ne yiyelim sorularına cevap arayanlardansanız, bu yazıda hem doğru ve yanlış beslenmeyi, hem de bunun kanser hücrelerine etkisini bulacaksınız
Sisli beyin; zihninizde hep bir sis perdesi mi var?
Düşüncelerinizi netleştiremiyorsanız, zihnini hep bir tür sis ağı kaplıyor gibiyse, adı sisli beyin olan bir duruma sahip olabilirsiniz. O sisi dağıtmanın yollarını konuşalım
Buğday yeni sigara mı?
Etrafınızda ekmek yemeyen, hatta neredeyse hiçbir buğday unu ile yapılmış yiyeceğe yaklaşmayan insanların sayısı artıyor, fark ediyor musunuz? Kilo problemleri olmasa da artık unlu mamuller tüketmemek, bunların ‘glutensiz’lerini tüketmek trend oldu
Tarzan'ın bağışıklığı yüksek miydi?
Neden Covid’te çocuklar ve gençler hastalığı hafif geçirirken, ileri yaşlarda hastalık şiddeti artıyor? Bağışıklığın unutulan organı timusun bunda rolü olabilir mi?
İnsülin direnci nedir, nasıl etkiler, nasıl düzelir?
İnsülin direnci, gençliğe direnme yaşlılığa hızla koşmadır. İnsülin direncini düzeltirseniz, yaşlanma hızınız yavaşlar
Soğuğun faydaları
Soğuktan sağlık olarak faydalanabilmek için en kestirme yol, sabah banyosunu, son 1-2 dakikada giderek artırılan soğuk duşla tamamlamaktır
D vitamini seviyemiz neden hep düşük, ne yapmalıyız?
D vitamini seviyesinin 50 ng/ml’den yüksek olması gerek. Koruyuculuğun en alt değeri ise 30 ng/ml... Eğer düşükse, yaz boyunca depoları doğal yollarla doldurup kışa hazırlanmalıyız
Cep telefonu kilo yapar!
Parlak mavi ışıklar melatonini anında yerle bir eder. Covid kısıtlamalarındaki uykusuzluğun temel nedeni, gündüz güneş ışığına çıkmamamız, evlerden çalışmamız ve gece elektronik cihazlarla haşır neşir olmamız. Covid döneminde çok yediğiniz için değil, gece çok ışık aldığınız için kilo aldınız. Cep telefonu ve bilgisayar, gündüzleri başında oturmaktan değil, akşam saatlerinden sonra kullanmamız nedeniyle kilo aldırır
Az oksijen nelere yol açıyor?
Öncelikle, nefes aldığımız için, solunum yapanın akciğerler olduğunu sanırız. Bu tam olarak...
